Кавунова дієта, найшвидша і найсмачніша літня дієта

Кавунова дієта - це найшвидша літня дієта. Кавун має мало калорій, великий вміст води і допомагає швидко скинути зайві кілограми. Ось як його скласти для кавунової дієти

Кавунова дієта - одна з найбільш затребуваних літніх дієт. Це тому, що, неважливо, якщо ми йому скажемо кавун, кавун, кавун або кавун, залишаються всі найцінніші плоди літа.

Канталупа він має високий вміст води, майже 90%, багатий на каротиди, вітамін С і вітамін А і зовсім не має жиру та холестерину. Він також багатий антиоксидантними флавоноїдами, такими як лікопін, бета-каротин, лютеїн, зеаксантин та криптоксантин. 150 грамів динної серцевини мають лише 45 калорій, саме тому кавун він ідеально підходить для чого завгодно швидка літня дієта.

Завдяки своїй цілющій дії кавун допомагає вам очиститися від токсинів.

Кавунова дієта. Як це працює

Кавун багатий на поживні речовини та вітаміни, але не забезпечує все споживання енергії, необхідне людині. Саме з цієї причини лікарі не рекомендують дотримуватися дієти виключно кавуном, оскільки може виникнути дисбаланс. Однак є дієтологи, які стверджують це кавунова дієта його можна зберігати, вживаючи лише кавун, але ніколи не більше трьох днів поспіль.

Принципи кавунової дієти:

Замініть калорійну їжу кавуном. Якщо раніше ви їли фаст-фуд, замініть цей вид їжі кавуном.
Замініть десерти кавуном. Кавун солодкий і зменшує апетит до цукру, оскільки він містить натуральний цукор і не обробляється, оскільки є в продажу.
За 10-15 хвилин до обіду можна випити склянку свіжого кавунового соку або з’їсти 1-2 скибочки кавуна.
Вечеря може складатися виключно з дині якщо ви мали дієтично збалансовану дієту протягом решти дня.
Замініть газовані напої, а також натуральні соки лише скибочками кавуна або соком цього фрукта.

Навіть якщо вам не вдається суворо дотримуватися дієти з кавунами, згідно з певним меню, задовільні результати можна отримати лише в тому випадку, якщо ви відмовитеся від жирів і картоплі фрі, а солодощі та соки заміните кавуном.

Кавунова дієта. Меню по днях

Кавунова дієта. Меню день 1:

Сніданок: чашка кави або зеленого чаю, натуральний йогурт і скибочка кавуна

Обід: 100 г телятини на грилі з брокколі або томатним салатом.

Вечеря: 200 г запеченої риби з овочами, скибочка кавуна.

Перекус або десерт - скибочка кавуна

Кавунова дієта. Меню день 2

Сніданок: чашка кави, шматочок грінки, борошно грубого помелу, з нежирним сиром.

Обід: 150 г вареної цвітної капусти зі 100 г курячої грудки на грилі.

Вечеря: 150 г вареної картоплі з нежирним сиром і кропом, скибочка кавуна.

Перекус або десерт: скибочка кавуна.

Кавунова дієта. Меню день 3

Сніданок: чашка кави або чорного чаю, шматочок грінки, борошно грубого помелу, шматочок індички шинки.

Обід: порція овочів на грилі, нежирний йогурт. Шматочок кавуна

Вечеря: овочевий салат і нежирний сир з оливковою олією, скибочка кавуна.

Перекус або десерт - скибочка кавуна

Кавунова дієта. Меню день 4

Сніданок: чашка чаю, натуральний йогурт і скибочка кавуна.

Обід: 100 г телятини на грилі з рисом.

Вечеря: овочевий суп, скибочка кавуна.

Перекус або десерт - скибочка кавуна

Кавунова дієта. Меню день 5

Сніданок: чашка кави, скибочка кавуна.

Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами, приготованими на грилі

Вечеря: 100 г філе риби на грилі, скибочка кавуна.

Десерт або закуска - скибочка кавуна