Кавунові властивості, харчові цінності, калорії Planet Bio 🍃

кавун належить до сімейства гарбузових і є прекрасним союзником їжі, тому що він має дуже мало калорій і висока ситна сила. Давайте з’ясуємо краще.

> 1. Опис кавуна

> 2. Властивості та користь кавуна

> 3. Калорії та харчові цінності кавуна

> 4. Союзник Росії

> 5. Цікавість до кавуна

> 6. Рецепт у рукаві

Опис кавуна

Кавун - типовий літній фрукт. Період дозрівання триває з червня по вересень. Він дуже присутній на столах Середземноморського басейну і має африканське походження. Вважається, що це не засвоюваний фрукт, але ця характеристика пояснюється так високим вмістом води, що збільшує його ситну силу, а також звичкою їсти його дуже холодним.

Властивості та користь кавуна

Кавун має високий відсоток води, що дорівнює більше 90% плодів у цілому. Його найважливішою поживною речовиною є лікопен, антиоксидантна речовина і тому корисна для профілактики пухлин та боротьби з вільними радикалами.

Кавун також містить частину харчових волокон, білок, натрій, калій, залізо, кальцій, вуглеводи та вітаміни груп А, В1, В2 та С.

Це плід спрагу спраги, сечогінний засіб і очищення. Це корисно для печінки та нирок і дуже приємно в особливо спекотні дні. Крім того, вміст мінеральної солі допомагає боротися із типовою літньою втомою.

Кавун дуже корисний у дієтах для схуднення, оскільки він забезпечує невелику кількість калорій (20 калорій на 100 грам м’якоті), але він має ситний ефект і повністю позбавлений жирів.

Кавунові калорії та харчові цінності

100 г кавуна (або кавуна) містить 16 ккал/65 кдж.

Крім того, на 100 г цього продукту ми маємо:

Вода 95,30 г.
Вуглеводи 3,7 г.
Цукор 3,7 г.
Білок 0,4 г.
Жирові сліди
Холестерин 0 г.
Всього клітковини 0,2 г.
Натрій 3 мг
Калій 280 мг
Залізо 0,2 мг
Кальцій 7 мг
Фосфор 2 мг
Вітамін В1 0,02 мг
Вітамін В2 0,02 мг
Вітамін В3 0,1 мг
Вітамін А 37 мкг
Вітамін С 8 мг

Кавун, союзник

Серце, печінка, нирки, дихальні шляхи, шкіра.

Кавун серед продуктів проти целюліту: відкрийте інші

Анекдоти про ангурію

Існують різні типи кавунів, фрукти, залежно від сорту, можуть бути кулястими, овальними, довгастими, з темно-зеленою або мелірованою шкіркою і червоною, рожевою або жовтуватою м’якоттю.
З ананасом, завдяки своїм властивостям, він є одним з найефективніших продуктів проти целюліт.
Насіння кавуна мають проносні властивості.
Кавун, особливо багатий водою, деякі африканські популяції, які мешкають у пустельних районах, використовують його як водний ресурс, а також для їжі.

Рецепт у вашому рукаві

Звичайно, кавун ідеально підходить на кухні, їсти його самостійно або нарізати на невеликі шматочки разом з іншими фруктами при приготуванні фруктових салатів. Але він також ідеально підходить як інгредієнт краси, з м’якоттю ви можете його отримати кавунова маска зволожуючий, підбадьорливий та освіжаючий.

Просто перемішайте скибочку кавуна, видаливши всі насіння, і розподіліть суміш по всьому обличчю за допомогою губки або ватного тампона. Залиште на 5 - 8 хвилин і змийте свіжою водою. За бажанням до кавунової маски можна додати дві столові ложки цілого білого йогурту.