Kayla Itsines Це тренування для спалювання жиру робить вас стрункими та міцними - FIT FOR FUN
Відома впливова фітнес-фігура Кейла Іцінес регулярно ділиться на своїх каналах у соціальних мережах ідеями про свій тренувальний режим. Нарешті, вона завантажила пітливе тренування для спалювання жиру для тренувань вдома або в тренажерному залі.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Австралійка Кейла Іцінес регулярно мотивує своїх одинадцять мільйонів шанувальників займатися в своїх соціальних мережах різними вправами та тренуваннями.
Так само, як і її послідовники, ми з нетерпінням чекаємо нових, інтенсивних тренувальних підрозділів, за допомогою яких 27-річна зміцнює і формує своє добре підготовлене тіло.
Для всіх, хто хоче підштовхнутися
Незабаром після вагітності новоспечена мама сама приймає це повільно, але її послідовники все ще відчувають концентровану силу фітнесу на основі старих записів.
Зовсім недавно Кейла опублікувала інтенсивне тренування для спалювання жиру, яке насправді має все: "Це тренування призначене для всіх жінок, які почуваються чудово і сильно, і сьогодні в стані дати трохи більше", - пише впливовий представник нижче свого. поштове відділення.
Водночас вона використовує можливість вказати, що ви повинні бути чутливими до свого тіла.
"Ви повинні знати свої фізичні межі і не наполягати надмірно, особливо якщо ваше тіло потребує відновлення після народження або травми", - говорить Кейла.
Однак, якщо ви відчуваєте себе у найкращій формі, вам не потрібно вагатися, і ви можете одразу ж спробувати хардкорне тренування Кейли.
Ось як це працює: Виконуйте шість вправ одна за одною з 10-12 повторень по 3 раунди кожна.
Ці вправи складають тренування
- Одноруке округлення гирею
- Стрибки в коробці
- Отримайте віджимання
- Burpee & Step Jump
- Розгинання ніг і підйом стегна
- На колінах
Чисте спалювання жиру!
Фітнес-інфлюенсер підготував складне тренування, яке не лише переводить вас у режим спалювання жиру, але й зміцнює деякі м’язи.
Під час інтенсивних вправ тренуються ваші ноги, а також живіт і спина, а також руки. Разом із стрибками ваш жировий обмін правильно нагрівається.
Виконувані в швидкій послідовності, окремі вправи дуже напружені. Якщо ви ще не справді тренуєтесь, вам слід зробити це трохи легше. Однак це тренування для всього тіла ідеально підходить для справжніх тренувань.
Ви можете використовувати його для зміцнення і тонізування всього тіла. При необхідності, звичайно, ви можете змінювати кількість передач, а також вагу та висоту використовуваної коробки та адаптувати її до свого рівня.