Казеїн повільного вивільнення білка для нарощування м’язів
Навіщо вибирати казеїн для нарощування м’язів ?
казеїн є білок з повільним вивільненням з молока (від 4 до 7 годин). Це дуже цікаво раніше фази сну звільнити басейнамінокислоти протягом тривалого періоду часу і тим самим активувати холдинг і відновлення м’язів. Другу перевагу забезпечує казеїн почуття повноти, ви будете менше голодні, позитивний момент у пошуках схуднення.
Чистий казеїн XL 1 кг
- 79% білка
- Міцелярний казеїн
- L-глутамін Kyowa
- L-аргінін Кйова
100% казеїновий комплекс
- 73% білка
- 7 годин трансляції
- Антикатаболічний ефект
- Ідеально підходить перед сном
100% казеїновий комплекс - це білок з повільним вивільненням дуже корисно уникати м’язового катаболізму завдяки поступовому вивільненню амінокислот.
Казеїн Професійний 900г
- 75% білка
- Повільна дифузія
- Чистий міцелярний казеїн
- Ідеально підходить перед сном
Ультраказеїновий комплекс 2кг
- 70% білка
- Зростання м’язів
- 7 годин трансляції
- Ідеально підходить перед сном
Міцелярний казеїн 1,8 кг
- 7 годин трансляції
- Чистий міцелярний казеїн
- Антикатаболічний ефект
- Ідеально підходить перед сном
Міцелярний казеїн PM8 1,8 кг
- 81,6% білка
- 7 годин трансляції
- Чистий міцелярний казеїн
- Ідеально підходить перед сном
Міцелярний казеїн PM8 - це білок з уповільненим вивільненням дуже висока якість для сприяння нарощуванню м’язів та ефективної боротьби з розпадом м’язів.
Казеїн чистий міцелярний 2кг
- 7 годин трансляції
- 85% білка
- Антикатаболічний ефект
- Ідеально підходить перед сном
Нуль казеїну
- 78% білка
- 7 годин трансляції
- Антикатаболічний ефект
- Ідеально підходить перед сном
Що таке казеїн? білок з повільним вивільненням.
Казеїн - це білок, який повільно дифундує. Багатий амінокислотами, він забезпечує усі необхідні амінокислоти, такі як BCAA, наприклад. казеїн стимулює ріст м’язів, підтримка м’язової маси та відновлення, це також приписується антикатаболічний білок.
Велика різниця між сироватковий сироватковий білок і казеїн порошок полягає в тому, що казеїни повільно перетравлюються. Насправді при контакті з кислим рН шлунка він утворює щільну мережу, що вимагає часу для перетравлення. Ми говоримо про a трансляція між 4 ранку та 6 ранку в середньому. Однак у цьому полягає його сила, оскільки вона тоді діє довше і забезпечує почуття повноти.
Цю частину молока також використовують для виготовлення сиру, ви зрозумієте, у цьому випадку мова йде про зовсім інший процес.
Коли приймати казеїн ?
казеїн в основному використовується в Росії спати і в закуска. Дійсно, його повільний випуск робить це білок на вибір на ніч тим самим запобігаючи катаболізму м’язів.
Ви збираєтеся задати мені питання, але навіщо це сприймати як закуску і вводити в свій раціон ?! Для люди, які мають проблеми з управлінням голодом або дієтами, вона приносить a більше ситості ніж сироватковий білок. Змішаний з водою, він стає густою рідиною, яку приймають у вигляді шейкера та інтегрують у ваше харчування. Для використання у разі нарощування м’язів або втрати ваги це допоможе вам контролювати голод.
Скільки казеїну приймати ?
Ми рекомендуємо дозу між 30 г та 40 г казеїну 300 мл води. Для ваги тіла до 80 кг найкращим вибором є доза 30 г. Вище, виберіть кількість 40 г, зокрема, щоб отримати добовий загальний білок.
Для кого призначений казеїн? ?
казеїн призначений для багатьох типів людей. Спортсмени будуть споживати його для його впливу на м’язову масу або для уникнення м’язового катаболізму - анаболічні інгредієнти казеїну на службі спортсменам. Другий тип - це люди, які прагнуть схуднути. Так так, іншим позитивним моментом, згаданим вище, є вплив казеїну на насичення. Таким чином, це робить його білком вибору для схуднення за рахунок зменшення голоду.
Міцелярний казеїн: найкраще джерело повільного білка !
Існує 2 типи казеїнів з дуже різними якостями. міцелярний казеїн є казеїном приприродний стан, отриманий безпосередньо з молока. Ці природні білки мають набагато більш здоровий процес вилучення, ніж казеїнат кальцію. Іншим типом білка казеїну, який є менш засвоюваним, є казеїнати натрій або калій, які засвоюються менш добре. Переваги цього типу повільний білок це якість та багатство цих амінокислот, які сприяють нарощуванню м’язів та набору маси.
Що вибрати між сироватковим білком і казеїном ?
Як зазначалося вище, сироватковий білок абоізолювати є продуктом бодібілдингу швидке травлення на відміну від казеїну. Незважаючи на різне засвоєння, у них є спільна мета - допомогти вашим м’язам розвиватися.
Ці два білки походять з молочних продуктів, і обидва вони перетворюються на порошки для споживання в шейкері. Інша перевага - їх роль на м’язи. Завдяки їхньому багатству в амінокислоти, вони сприяють як збільшення м’язів і відновлення і регулярно споживаються як частина дієти для нарощування м’язів та дієти.
То чи варто вибирати те чи інше? У різних харчові стратегії, зв’язування цих молочних білків є явно стратегією, яку слід прийняти. Сироватковий білок слід приймати після тренування, оскільки казеїни ефективніші перед ніччю перед сном.
Набір казеїну та м’язової маси
Отже, у бодібілдингу цей продукт для бодібілдингу настільки ж важливий, як і інші білки. Дійсно, оскільки споживання білка повинно бути регулярним, казеїн чудово доповнить дію сироваткового білка нарощування м’язів повільно деградує. Наприклад, ви можете вибрати наш 100% казеїновий комплекс, міцелярний казеїн або міцелярний казеїн PM8. У будь-якому випадку для оптимального ефекту споживайте казеїн бажано ввечері (і тримайте швидкий білок навколо тренувань, таких як ізолят сироватки).