Кажуть, це змусило вас схуднути
Це питання !
Це, очевидно, питання води, яка була б сприятливою, або навпаки несприятливою, всмоктуючись під час їжі.
На щастя, ще ніхто не прийшов до ідеї рекомендувати "взагалі не пити", що дуже швидко мало б дуже погані наслідки для нашого здоров'я. !
Запеклі прихильники випивки під час їжі висловлюють свої аргументи: поки ми п'ємо воду, ми не їмо, навіть роту розкладаємо. (Слабкий!) З іншого боку, вода, змішуючись з їжею, збільшує обсяг шлункового вмісту, що дещо заспокоює голод. (Краще!)
Прихильники пиття поза їжею іноді припускають, що це спосіб зменшити поглинання води і, отже, "робити добро" своїй вазі. (Ох! Який дурний!) Інші, більш серйозні, стверджують, що їжу без води важче засвоїти і що ця складність сприятливо впливає на зменшення калорій, які будуть остаточно вжиті. (Різниця в кількості їжі, на мій погляд, має бути дуже незначною, і де у всьому задоволення?)
Що стосується мене, я залишаюсь рішучим прихильником пиття під час їжі та між їжею, звичайно відповідно до ваших потреб. Тому що це те, що ми всі робимо спонтанно, не маючи уявлення про дієту, і надмірна кількість збережених калорій мені здається недостатньо оплаченою натомість таким обмеженням.
Сауна, хамам, це робить вас схуднути ?
Ви повинні бачити їх, щоб повірити їм, послідовникам схуднення за рахунок спеки. Мало того, що вони (вони теж) проводять години в цих місцях високої спеки, але вони (вони) одягаються у супер-нейлонові спортивні штани. гарантований, пінопластовий ремінь, особливо "вивчений", щоб втрачати жир "там, де це потрібно", тобто, звичайно, на животі, стегнах для чоловіків і трохи нижче для жінок.
Турецька лазня та сауна насправді є чудовими інструментами для відпочинку та розслаблення. Я рішуче підтримую (це можна сказати), але, великий боже, не позичай їм чеснот для схуднення! Крім того, проведіть експеримент: замість того, щоб зважуватися відразу після сеансу і, таким чином, підраховувати кількість грамів води, що випаровується у вашому поту - а потім радіти, якщо вам вдалося "втратити" 100 або 200 г на вазі - я пропоную замість цього що ви зважуєтесь лише наступного дня після того, як відновитесь належним чином, особливо коли ви прийняли свою звичну кількість напою. Тоді ви можете зрозуміти, наскільки ви обманюєте себе.
Боротьба з гарячим чи холодним є калорійною ?
Наша базова температура становить 37 o C. Але наші клітини виробляють тепло, витрачаючи енергію. Температура може зазнавати екстремумів, з якими доведеться боротися, щоб підтримувати постійну базову температуру. Все це досягається за допомогою дуже складної системи терморегуляції. У разі відсутності або у випадку виходу з ладу цієї системи наші клітини будуть змушені жити при екстремальних температурах (нижче 35 o C або вище 42 o C), що може пошкодити їх способами, часто безповоротно. При зовнішній температурі 22 o C/24 o C ми не витрачаємо абсолютно ніяких калорій, щоб підтримувати температуру тіла на рівні 37 o C.
Але коли температура падає, наша система терморегуляції спрацьовує, попереджуючись терморецепторами шкіри, чутливими до холоду, які передають інформацію нашому гіпоталамусу в передній частині (гіпоталамус - це частина нашого мозку).
Як тільки гіпоталамус попереджається, він активує всі види гормонів, основною дією яких є так звана вазоконстрикція судин: діаметр кровоносних судин - особливо тих, що знаходяться під шкірою в контакті з ними від холоду - стискається, щоб якомога більше утримувати тепло крові, яка циркулює всередині, зменшуючи їх поверхню при контакті з холодом. Товщина жирової тканини, що знаходиться під шкірою, робить її легшою та, перш за все, більш економічною з точки зору витрати калорій. Тому що вся ця система працює на хімічну енергію і витрачає калорії.
Тремтіння - це дуже розумний спосіб створення тепла: ряд м’язів (кінцівок, обличчя, черевної порожнини). Скорочуйте та розслабляйте з високою швидкістю.