Кажуть, що кетогенна дієта шкідлива для серця
Згідно з недавнім американським дослідженням, кетогенна дієта сприятиме розвитку серцево-судинних розладів. Уникати.
Ви коли-небудь чули про кетогенну дієту? Ця дієта для схуднення полягає в різкому обмеженні споживання вуглеводів (макаронних виробів, солодощів, хліба.) При одночасному значному збільшенні споживання ліпідів (горіхів, жирної риби, оливкової олії). Мета: поставити організм у ситуацію кетозу, тобто змусити його використовувати свої запаси жиру для функціонування.
Кетогенна дієта, відносно ефективна для схуднення, не рекомендується лікарями: дійсно, оскільки вона незбалансована, ця дієта для схуднення може сприяти появі ефекту йо-йо, тобто раптового відновлення втраченої ваги (і навіть більше), як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування.
Дієта для схуднення, шкідлива для здоров’я серцево-судинної системи
Крім того, згідно з недавнім дослідженням, проведеним дослідниками Національної єврейської служби охорони здоров’я (США), кетогенна дієта збільшить ризик розвитку серцево-судинних розладів. Під питанням: надмірне споживання ліпідів і, зокрема, насичених жирних кислот "пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань та холестерину"вкажіть дослідників. Хто додає:"a кетогенна дієта тривале протягом довгого періоду (один рік) може бути причиною атеросклерозу, тобто жорсткості артерій".
Тому кетогенна дієта особливо не рекомендується людям, які мають серцево-судинні фактори ризику (наприклад: високий кров'яний тиск або ожиріння). Щоб схуднути здоровим і стійким способом, немає секрету: необхідно приймати збалансовану дієту (з такою кількістю ліпідів, як білків і вуглеводів) і регулярно займатися фізичними навантаженнями (не менше 30 хв на день).