KBV - Дієта і вправи при цукровому діабеті

Діабет 2 типу - що я можу зробити для себе?

Діабет 2 типу часто зустрічається у дорослих. Типово, що рівень цукру в крові постійно занадто високий, що, якщо його не лікувати, може пошкодити судини та нерви. Функціонування різних органів, таких як очі та нирки, може бути сильно порушено.
Діабет легко піддається лікуванню. Ви навіть можете зробити найголовніше самі: жити свідомо і здорово. Можливо, ви взагалі можете обійтися без ліків.

дієта

З першого погляду: спосіб життя з діабетом

  • Завдяки збалансованому харчуванню та регулярним фізичним вправам ви зможете пройти довгий шлях у запобіганні погіршенню діабету.
  • Більше не існує суворих дієт або дієт для людей з діабетом. Можна їсти що завгодно в міру. Однак слідкуйте за продуктами, які мають більший вплив на рівень цукру в крові.
  • Поки що не існує чарівної формули правильного виду вправ чи спорту для діабету. Цього може бути достатньо, якщо ви більше рухаєтеся у повсякденному житті. Якщо ви хочете зайнятися спортом, рекомендується тренувати силу та витривалість кілька разів на тиждень.

Тренінг з діабету

Зміна способу життя часто буває непростою, а також вимагає спеціальних знань та навичок. Спеціальні навчальні та лікувальні програми розроблені, щоб допомогти вам самостійно справлятися з повсякденним життям із хворобою. Крім усього іншого, ви дізнаєтесь, як виглядає дієта, придатна для діабету, і які види вправ підходять. Для отримання додаткової інформації щодо теми “Діабет та освіта”: див. Задню рамку.

Як я харчуюся здорово?

Загалом, ті самі рекомендації щодо повноцінної дієти зараз застосовуються до людей з діабетом 2 типу, як і до людей без діабету. Коротше кажучи: ви можете їсти майже все, якщо дотримуєтесь правил збалансованого харчування та знаєте, які продукти особливо впливають на рівень цукру в крові.

Як я харчуюся здорово?

  • Алкоголь має багато енергії і може призвести до гіпоглікемії, особливо якщо також приймаються препарати, що знижують рівень цукру в крові. Тому фахівці рекомендують людям із діабетом 2 типу вживати мало алкоголю.
  • Якщо у вас надмірна вага: кожен втрачений фунт сприятливо впливає на діабет, кров’яний тиск і ліпіди в крові. Чи намагаєтесь ви і як зменшити свою вагу - це дуже особисте рішення, при якому вам слід враховувати самопочуття та життєлюбство.

Чому вправи важливі?

Наприклад, регулярні фізичні вправи знижують рівень цукру в крові, кров'яний тиск і масу тіла. Це також зміцнює м’язи та покращує фізичну форму. Добре, якщо ви знайдете той вид спорту чи вправи, який вам подобається. Однак не почувайтесь винними та не почувайтесь винними за те, що не здійснюєте регулярні фізичні вправи. Не завжди легко узгодити роботу, сім’ю та навчання. Зрештою, ви самі вирішуєте, чи займаєтесь, як і якою мірою чи займаєтесь спортом.

Інформація про діабет

Ця інформація про пацієнта базується на сучасних наукових знаннях та узагальнює важливі пункти відповідних рекомендацій щодо пацієнтів.

Рекомендації для пацієнтів перекладають рекомендації щодо лікування з медичних вказівок на мову, зрозумілу неробочим. Вони надають важливу довідкову інформацію про причини, обстеження та методи лікування захворювання.

Інформація також доступна у готовому варіанті для приймальні. Тут ви можете знайти сторінку завантаження інформації в залі очікування .

Зв’язок із групами самодопомоги

Ви можете дізнатись, де ви можете знайти організацію самодопомоги у вашому районі в НАКОС (національний контактний та інформаційний пункт для стимулювання та підтримки груп самодопомоги):

Відповідальний за зміст

Медичний центр якості медицини (ÄZQ)
- Спільний інститут BÄK та KBV -
Телефон: 030 4005-2500
Факс: 030 4005-2555
[email protected]

  • Зв'язок
  • Карта сайту
  • Доступність
  • відбиток
  • конфіденційність
  • Інформаційний бюлетень
  • Про нас
  • Електронний рахунок
  • Захищена мережа
  • глосарій
  • Допомога

Ми використовуємо файли cookie, щоб оптимізувати наш веб-сайт для вас та постійно вдосконалювати його. Підтвердивши кнопку "Прийміть"ви погоджуєтесь з його використанням. За допомогою кнопки"Налаштуйте"Ви можете вибрати, які файли cookie ви хочете дозволити. Додаткову інформацію можна знайти в нашій політиці конфіденційності.