Кефір для шкіри та волосся - застосування та ефекти в деталях!
Кефір, традиційний молочний напій з Кавказу, сьогодні не тільки вважається чудодійним ліком у країні походження для досягнення здорової старості. Насправді там досить багато людей доживають до надзвичайно старих років - із міцним здоров’ям. Кефір зараз відомий у всьому світі. Це інсайдерська підказка для багатьох недуг, особливо коли мова йде про здоров’я травного тракту.
Але кефір займає перше місце у списку рекомендацій щодо боротьби з проблемами волосся та шкіри. Коли шкіра виглядає сірою та втомленою, вугри та прищі проростають, а волосся виглядає тьмяним і тьмяним, світлофор для здоров'я червоний для жінок та чоловіків.
Кефір для шкіри та волосся: застосування та ефекти
У нашому суспільстві нас часто оцінюють за зовнішнім виглядом. Ось чому ми хочемо завжди виглядати якомога привабливіше. Незалежно від того, чи це співбесіда на роботі, ділова зустріч чи приватна зустріч, враховується перше враження. Якщо ми залишаємо втомлене враження, це трохи негативно позначається на оцінці нашої компетентності та життєвої сили.
Жінки, зокрема, клянуться кефіром у цій ситуації як з точки зору харчування, так і зовні через маски для волосся та шкіри. Багато з них вважають, що кефір може повернути блиск і стійкість волосся, зміцнити нігті та змусити прищі зникнути. Ви присягаєте кефіром на красивіший колір обличчя. Але чи це правда? Що це за чудодійний кефір?
Що таке кефір?
Ферментований кисломолочний напій виготовляється з коров’ячого, козячого або овечого молока, а своїм смаком нагадує газовану суміш пахти та йогурту. Він злегка вершковий, містить молочну кислоту та дріжджі і завдяки процесу бродіння може мати низький вміст алкоголю. Традиційно кефір готували з кінського молока. Напій готується за допомогою бульб кефіру, які зброджують молоко.
Як і йогурт, кефір легко зробити в домашніх умовах. Зерна кефіру, необхідні для цього, можна придбати у відповідних медичних та інтернет-магазинах. Для підходу не потрібно більше шматка розміром з волоський горіх. Це поміщається в ємність з гвинтом, а молоко заливається бульбою. Тепер він повинен бродити протягом 48 годин при кімнатній температурі. Результат - більш-менш безлактозний кефірний напій. Він має низький вміст жиру та калорій і часто використовується як частина скорочувальних дієт.
Які поживні речовини містить кефір?
Окрім великої кількості білка, кефір містить вітаміни A, D, B12, багато B7 (біотин), B9 (фолієва кислота), K2, B12, а також кальцій, магній, залізо, йод, ферменти та пробіотики. Кефір також містить кальцій для здорових кісток, зубів і нервів, а також залізо для красивих волосся, шкіри та нігтів, гарного сну та збалансованого настрою. Крім того, йод і магній та амінокислоти, які організм може використовувати. Біотин і фолієва кислота, зокрема, відіграють важливу роль у здоров’ї шкіри та волосся.
Біотин і фолієва кислота для шкіри та волосся
Біотин, життєво важливий для нашого організму, бере участь у багатьох процесах, наприклад, у метаболізмі жирів, білків та вуглеводів, а також у регулюванні цукру в крові. У нашій частині світу рідко буває дефіцит цього важливого вітаміну, але наше тіло повинно засвоювати його щодня, оскільки воно не може його зберігати. Якщо є дефіцит біотину внаслідок патологічних процесів в організмі або внаслідок харчових помилок, це особливо добре проявляється у стані шкіри та волосся, зрості бруска та нігтів.
Дієта, багата біотином, може допомогти змінити цей процес. Наша шкіра оновлюється приблизно кожні 30 днів. Старі клітини шкіри гинуть і замінюються новими. Фолієва кислота підтримує організм при утворенні нових клітин шкіри, забезпечує тверду шкіру та протидіє утворенню зморшок. Але фолієва кислота також бере участь у здоровому зростанні волосся.
Здоров’я шкіри та волосся починається з кишечника
Традиційно вироблений кефір містить дріжджі, молочнокислі бактерії та оцтовокислі бактерії. Ці мікроорганізми нечутливі до шлункових кислот та травних ферментів. Вони підтримують кишкову флору в товстій кишці, яка відповідає за функціонуючу імунну систему та обмін речовин. Однак ці так звані пробіотики не можуть постійно оселитися в кишечнику. Щоденне надходження такої пробіотичної їжі, як кефір, забезпечує здоровий рух кишечника.
Здоровий кишечник здатний засвоювати поживні речовини з щоденної їжі і розподіляти їх по всьому тілу. Кишкові бактерії також беруть участь у виробленні вітамінів, гормонів та антиоксидантів. Якщо є порушення функції кишечника, це можна спостерігати в сивій, тьмяній шкірі та тьмяному волоссі аж до випадіння волосся. Наслідками можуть бути вугрі та нейродерміт, що може призвести до кутового хейліту, екземи та розколювання нігтів. Шкіра може швидше старіти.
Здорова кишкова флора протидіє цим процесам, стимулюючи загоєння ран, гальмуючи запалення шкіри і зменшуючи таким чином вугрі. Він захищає від УФ-випромінювання та так званих вільних радикалів та активізує вироблення гіалуронової кислоти. Є кишкові бактерії, які відповідають за зволоження шкіри, тоді як інші забезпечують гарний блиск волосся і допомагають при схудненні. Насамперед у цих районах діють молочнокислі бактерії.
Кефір для догляду за шкірою та волоссям: підсумок
Кефір не тільки забезпечує внутрішнє здоров’я, але також підходить для зовнішнього догляду за красою. Заспокійливий ефект кефірних масок на шкіру та волосся застосовується на Кавказі століттями. Після прийому душу через 20-30 хвилин оздоровчий ефект проявляється у блискучих, красивих волоссі та мерехтливій шкірі!