Кефіркарк з полуницею та горіхами рецепт
від Karla Gast | 12 травня 2020 р
Кефірний кварк з полуницею постачається з додатковою порцією пробіотиків. Потужний сніданок має все, що потрібно організму для легкого та здорового початку дня. Зусиль дуже мало, ви готуєте все в мисці і економите на митті.
До суміші кварк-кефір додається додаткова порція білкового порошку. Наприклад, мені особливо подобаються яєчні білки зі смаком ванілі. Шоколадні наркомани серед вас просто додають ложку сирого какао або какао-крупинок.
Цієї смачної страви з кварків насправді достатньо самої, щоб наповнити вас. Але було б гріхом обійтися без свіжої полуниці в сезон полуниці, яка тепер справді на смак нагадує полуницю навесні.
Є також горіхи та насіння, які забезпечують наш організм важливими поживними речовинами. Ви можете попередньо злегка підсмажити їх на нежирній сковороді. Кілька свіжомелених насіння льону також містять багато клітковини.
Кілька крапель конопляного масла завершують все це. Це дозволяє організму переробляти жиророзчинні вітаміни. Ви також можете вибрати лляну олію. Лляна олія багата омега-3 жирними кислотами, які дуже важливі для нашого організму. Якщо вам подобається солодке, можете додати трохи цукру з кокосового цвіту або кленового сиропу.
Ви легко можете зробити кефір самостійно. Ось інструкція.