Кефірна дієта - 7 днів 10 кг

кефірна

Дієта на кефірі протягом 7 днів дозволить ефективно втратити 10 кг і більше зайвої ваги. Цей спосіб схуднення дуже популярний. Але не бажано затягувати занадто довго.

Умови схуднення на йогурті

Під час 7-денної кефірної дієти необхідно вживати тільки газовані напої з низьким вмістом жиру - до 1,5 літра на день, 1 літр чистої мінеральної води без газу і кілька чашок свіжозвареної кави. Цієї дієти важко дотримуватися, тому ви можете вдатися до гречано-кефірної дієти на її 7-му або якомусь іншому ще м’якшому варіанті.

Кефірне меню дієти на 7 днів

  1. Понеділок: 1,5 літра кефіру і 1 варена картопля.
  2. Вівторок: 1,5 літра кефіру та нежирного сиру.
  3. Середа: 1,5 літра кефіру та свіжих овочів.
  4. Четвер: 1,5 літра кефіру та вареної риби.
  5. П’ятниця: 1,5 літра кефіру.
  6. Субота: 1,5 літра кефіру та фрукти.
  7. Неділя: мінеральна вода без газу та овочевий салат.

На цій дієті добову дозу кислого молока та інших інгредієнтів слід розділити на 6 рівних частин, кожну з яких слід вживати кожні 2 години (з 10:00 до 20:00). Крім того, щоб заспокоїти шлунок і швидко заснути, рекомендується випивати невелику кількість кефіру перед сном.

Вихід з кефірної дієти протягом 7 днів повинен бути поступовим. У перші дні (7-10 днів) необхідно їсти свинячі страви, овочі та фрукти. Результат кефірної дієти протягом 7 днів становить мінус 7-10 кілограмів. Але лише за умови дотримання всіх правил.

Слід зазначити, що це одна з небагатьох дієт, яка не чинить негативного впливу на здоров’я і є досить ефективною. Це підтверджується тим, що вага поступово зменшується і, як правило, не набирається пізніше. І головне, кефірна дієта також сприяє очищенню кишечника від шкідливих речовин, що дуже корисно для здоров’я.

Протипоказання кефірна дієта

Як і всі інші методи схуднення, кефірна дієта протягом 7 днів також має свої протипоказання. Категорично заборонено приєднуватися під час вагітності та годування груддю людям, які мають ракові пухлини та захворювання серцево-судинної системи та нирок. Щоб забути про цей метод позбавлення від зайвої ваги, потрібна і виразка дванадцятипалої кишки і шлунка, гостра форма гастриту, а також запалення жовчного міхура і підшлункової залози.