Кейт Аптон Отак вона отримує своє тіло в бікіні
У "Die Schadenfreundinnen" Кейт Аптон вражає своїм тілом бікіні на пляжній сцені. Дізнайтеся, що вам потрібно зробити, щоб дотримуватися дієти та плану фітнесу тут.
Приємні вигини, але немає сала в неправильному місці: Кейт Аптон прогулялася по пляжу в комедії "Die Schadenfreundinnen", одягнувши лише щільне біле бікіні, так що вразили не тільки її колеги Камерон Діаз та Леслі Манн. Тренер зірок Девід Кірш, який доглядає модель нижньої білизни, розкриває дієтичні та фітнес-трюки Кейт Аптон для ідеального тіла в бікіні, повідомляє "Access Hollywood".
Кейт Аптон у "Die Schadenfreundinnen"
До того, як Кейт Аптон з’явилася на легендарній обкладинці випуску купальників Sports Illustrated, модель уникала вуглеводів та оброблених продуктів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів в основному вживає нежирні білки, зелені овочі та салат. Кейт Аптон також їла невеликими порціями п’ять разів на день, приблизно кожні три години, за словами її тренера. Нібито Кейт Аптон не демонструвала свого ідеального тіла в бікіні в сцені в "Die Schadenfreundinnen", оскільки вона була не в найкращій формі.
Як дістати тіло бікіні
На додаток до дієти з низьким вмістом вуглеводів, Кейт Аптон робила вправи з Девідом Кіршем, які підтягують тіло, зберігаючи ваші жіночі вигини. Вони постійно змінювали тривалість і тип вправ, використовуючи власну вагу тіла та гумки. Крім того, модель робила спринти, а також тіньовий і кікбоксинг. Її фітнес-вправи включали дошку, хрускіти для м’язів живота, присідання з м’ячем для вправ, вправи для сідниць і стегон - такі як ходьба з розведеними ногами в присіданні, так звана качкодзьоб, підняття тягарів, зігнутих, стоячи на одній нозі (Одиночна тяга) і косі випади.
Якщо ви хочете отримати бікіні, як Кейт Аптон, найкраще зробити це - поспілкуватися з фітнес-інструктором у вашому тренажерному залі про ваші цілі, ваші можливості та відповідний план харчування. Він може створити індивідуальний план, який підходить вам і реалістично адаптується до вашого життя та ваших умов. Крім того, ви завжди повинні все в порядку зі своїм лікарем, якщо ви плануєте внести серйозні зміни у свій режим вправ та дієту.