Утруднене травлення 12 продуктів, яких слід уникати
Час перетравлення залежить від характеру споживаної їжі. Щоб уникнути газів і здуття живота, ось список продуктів, які потрібно обмежити.
Травлення - це сукупність механічних процесів, які перетворюють їжу на поживні речовини. Завдяки травному соку вони стають засвоюваними для організму. Але час травлення змінюється залежно від з’їденої їжі. Деякі застоюються в травній системі і турбують все ваше тіло.
Зверніть увагу на поєднання продуктів
Споживана їжа залишається приблизно 4 години в шлунку перед переходом у тонку кишку. Певні комбінації їжі можуть змінювати час травлення.
Наприклад, час перетравлення фруктів становить лише 15 хвилин: їх бродіння в шлунку може спричинити розлад травлення. Поєднання тваринного білка з дуже солодкою їжею викликає таке ж роздратування.
Погана їжа, погане травлення
Щоб подолати порушення та повільну травну, певні продукти слід вживати в помірних кількостях. Обмежте споживання кава, жирна їжа, алкоголь ou все ще пшениця полегшить ваші нездужання. Макарони та бобові містять багато повільних цукрів, які також можуть викликати біль у шлунку.
Погане травлення також може бути пов'язане з надмірним споживанням такі рослини, як капуста або ріпа. Крім того, обмежте продукти, що сприяють відчуттям печії, такі як цитрусові або газовані напої.
Якщо молочні продукти може спричинити здуття живота, є альтернативи для подолання будь-яких розладів. Крем, масло та сири з квітучою шкіркою піклуються про вашу кишкову флору, зокрема завдяки плісняві на поверхні.