Кейт Аптон - тонізуючі вправи
"Кейт - найкращий клієнт, який може мати тренер. Вона професійна, дисциплінована і зробила все, що я їй сказав ». Девід зізнався.
Модель вдалася до спеціальної навчальної програми, щоб з’явитись у повному вигляді на обкладинці журналу Sports Illustrated. Ось як Кейт готувалась зі своїм особистим тренером.
Програма складалася з 2 годин тренувань на день, 7 днів із 7, після чого вона була скорочена до 1 півтори години, 6 днів з 7. Її програма включала важку атлетику, стрічки опору, спринт та кік-бокс. Зони, на яких вони найбільше зосереджувались, - це живіт, ноги, низ і руки.
Напередодні прикриття, Кейт продовжила програму тренувань, додавши додаткові 45 хвилин кардіо. Водночас вона зменшила свій раціон до шейків, зелених соків та щоденних перекусів.
Основною метою тренувань було лише тонізувати стегна і тримати попу «пустотливою», але не впливати на його пишні форми.