Кембриджська дієта - як це працює, досвід і вартість!

Кембриджська дієта відома принаймні в Німеччині з 1984 року і вважається однією з найкращих дієт для швидкого успіху. Цю успішну концепцію розробив доктор Алан Говард, відомий біохімік разом із відомим лікарем д-ром. Ян Маклін-Берд із лікарні Західного Міддлсексу. В Кембриджська дієта це так звана дієта-формула, оскільки їжа складається в основному з готових напоїв або змішаних концентратів для зниження ваги.

Які настанови цієї дієти?

Кембриджська дієта - це багатоступенева програма, за допомогою якої ви нібито не тільки досягаєте бажаної страви, але, на думку винахідників та послідовників, можете без проблем утримати її без проблем. Існують різні варіанти цієї дієти, при якій щодня можна вживати лише 800 або до 1500 калорій. При варіанті 800 калорій їжа замінюється рекомендованими дієтичними продуктами, з іншими варіантами, крім необхідних дієтичних продуктів, дозволяється до двох додаткових прийомів їжі. Дієтичні продукти складаються з готових напоїв, коктейлів, каш, супів та батончиків різних смаків. На додаток до дієтичного харчування, кембриджський дієта також пропонує консультанта з Кембриджа. Цей сертифікований консультант пропонує на продаж продукти, необхідні для Кембриджської дієти, та допомагає у розробці індивідуального плану дієти.

Які дозволені та заборонені продукти?

В принципі, Кембриджська дієта охоплює більшість вітамінів, мікроелементів та мінералів, необхідних організму для здорового та збалансованого харчування, за допомогою продуктів, необхідних для плану дієти. Кембриджський план ваги включає не тільки порошки для обслуговування, але також ідеї рецептів з багатими білком продуктами, фруктами та нежирним молоком. (Як і при: білкова дієта) Існує абсолютна заборона на алкоголь, а також на висококалорійну їжу. В принципі, в Кембриджській дієті в основному харчуються готовою продукцією.

Який досвід роботи з цією дієтою?

Що стосується досвіду роботи з Кембриджською дієтою, багато людей, які хочуть схуднути, вважають цю дієту ефективною, але одночасно одноманітною і дуже довгою в довгостроковій перспективі. За цим простим планом дієти також не потрібно робити фізичні вправи. Кембриджський радник (або, звичайно, радник) характеризується як дуже позитивний, оскільки людина може відчувати себе набагато мотивованішою особистою підтримкою. Однак не в кожному німецькому місті є сертифікований радник Кембриджської дієти.

Що стосується продуктів, їх, як правило, можна придбати лише у консультанта, що, згідно з повідомленнями досвіду, робить все досить громіздким. В іншому випадку, звичайно, ви можете знайти численні позитивні звіти та історії успіху на веб-сайті Cambridge Diet.

Як виглядає план дієти на практиці?

Всього в Кембриджській дієті є 5 кроків, щоб досягти бажаної ваги за допомогою цієї дієти. На першому етапі ви їсте лише рекомендовані продукти Кембриджа принаймні протягом тижня. Цей крок 1A передбачає загалом чотири продукти з цієї дієти на день. Ви можете вибрати споживання 800 калорій із супів, коктейлів, каш та готових напоїв. Інші продукти, крім води та чаю, заборонені, принаймні спочатку. До речі, першим кроком за бажанням можна дотримуватися до трьох тижнів. Потім він продовжує крок 1В, коли продукти Кембриджського плану ваги можуть бути доповнені звичайними продуктами до 200 калорій. Цей дозволений прийом їжі складається з овочів, нежирного молока та продуктів, багатих білком. Цей крок також слід проводити принаймні тиждень.

Щодня збільшуйте калорії

На наступних етапах все більше і більше продуктів, що містять білок, поступово інтегруються в їжу. Призначений ліміт калорій повільно збільшується, поки на четвертому етапі споживання енергії не збільшується до 1500 калорій на день. Само собою зрозуміло, що відповідні страви, звичайно, слід поєднувати з кембриджськими продуктами. Останнім кроком є ​​підтримка бажаної ваги.

Хоча Кембриджську дієту в принципі дуже легко інтегрувати у повсякденне життя, ця дієта в довгостроковій перспективі досить дорога. Також набагато простіше придбати в найближчому супермаркеті продукти, багаті на білки, і свіжі фрукти та овочі, щоб придбати необхідні продукти у відповідального радника. На початку дієтичні продукти Кембриджа описуються як смачні, але в довгостроковій перспективі порошкоподібна дієта просто надто м’яка, щоб по-справжньому насолоджуватися нею. Звичайно, є набагато кращі та здоровіші дієти, які допоможуть вам так само швидко досягти бажаної ваги.

---