КЕМПНЕРСЬКА ДІЄТА

Дієта Кемпнера та її переваги

Хоча дієти, як правило, погано поєднуються з рисом, це може призвести до втрати ваги в різних комбінаціях.

Прикладом дієти, в якій використовується рис, є відома дієта Кемпнера.

Ви хочете схуднути і не знаєте, що робити? Ви пробували всі можливі дієти, дотримувались всіляких дієт і ходили на різні фізичні навантаження, але все-таки не досягли ідеальної ваги.?

Але чи замислювались ви над тим, щоб спробувати найпростішу та класичну дієту з можливих? Рисова дієта, оскільки мова йде про це, допоможе не тільки постійно худнути, але й детоксикуватися.

Якщо ви дотримуєтесь цієї дієти протягом двох тижнів, результати говорять про те, що за допомогою дієти Кемпнера ви можете легко схуднути від 3 до 5 кілограмів.

Рисова дієта, також відома як дієта Кемпнера, після імені німецького дієтолога, здається, приносить справжні плоди тим, хто має терпіння суворо її дотримуватися.

Згідно з його теоріями, тим, хто хоче схуднути, слід виключити зі свого щоденного раціону джерела їжі, що містять сіль і натрій.

Рис має вміст солі, рівний нулю, ця дієта також підходить тим, хто страждає на цукровий діабет або високий кров'яний тиск.

Дієта Кемпнера має два етапи:

Перший етап або перший тиждень дієти Кемпнера орієнтований лише на рис і свіжі фрукти.
Зваріть рис без солі і розділіть його на рівні частини, які ви можете споживати в певні години протягом дня. Між прийомами їжі з рисом дозволяється їсти свіжі фрукти: яблуко, айву, грейпфрут або помело.

Уникайте газованих напоїв і покладайтесь на несолодкі чаї: зелений чай, липовий чай або чорний чай.
Плоска вода з лимоном або лимонад з медом також можуть бути варіантом, але бажано, щоб бути рідше, оскільки лимон також містить цукор.

Другий етап дієти Кемпнера або другий тиждень дієти заснований на вареному рису, чергуючи з овочами, рибою або квасолею.
В ідеалі ці продукти слід готувати на пару, а не смажити чи смажити на грилі, щоб зберегти свої харчові якості.

Чергуйте кожен день і урізноманітнюйте дієтичне меню. Як і у випадку з першим тижнем, ви розділите рис на рівні частини, і ви будете щодня додавати одну з вищезазначених продуктів.
Не поєднуйте кілька предметів в один день. Наприклад, якщо ви розпочали свій ранок з рису з риби, ви повинні робити те саме протягом решти дня. На наступний день ви можете вибрати овочі або квасолю, залежно від ваших уподобань.

Якщо вас влаштовує дієта Кемпнера, якщо ви не відчуваєте надто слабкості і хочете продовжувати, відновіть етап 1 ще раз із перервою в тиждень до.
Але зверніть увагу на те, яку їжу ви їсте під час перерви: покладайтесь на салати та свіжі фрукти.

Дієта Кемпнера - одна з найпростіших, але в той же час найефективніших дієт, яка часто виявлялася правильним рішенням для більшості людей, які не могли скинути зайві кілограми. Отже, якщо ви потрапили в ситуацію, коли ви пробували всілякі дієти для схуднення, але безрезультатно, вам слід спробувати дієту Кемпнера. Тривалість дієти Кемпнера становить 2 тижні, за цей час ви прагнете скинути від 3 до 5 кілограмів, не надто багато зусиль і не перевантажуючи організм.

Що таке дієта Кемпнера?

Ну, дієта Кемпнера насправді є рисовою дієтою, Кемпнер - це ім’я німецького дієтолога, який її відкрив. Теорія створення цієї дієти полягає в тому, що для сприяння схудненню слід виключити з раціону всі продукти, що містять натрій і сіль. Оскільки рис не містить солі, він був найбільш підходящою їжею для цієї дієти.

Дієта Кемпнера складається з двох етапів, а саме:

У перший тиждень ви будете споживати тільки рис (у різних формах) та фрукти. Рис буде підготовлений (бажано вареним) і буде споживатися кілька разів на день у встановлений час. Дозволеними фруктами є яблука, айва, грейпфрут, грейпфрут і полуниця. Ви також можете споживати звичайну воду або лимонад.

На 2-му етапі дієти Кемпнера, тобто на 2-му тижні, дієта повинна базуватися на рису, овочах, рибі та квасолі, які всі готуються на пару, жодним чином не смажені.

Якщо ви задоволені результатами, отриманими за допомогою дієти Кемпнера, ви можете відновити її в будь-який час за умови перерви між ними мінімум на 1 тиждень. Звичайно, під час перерви не слід зловживати їжею або вживати в їжу заборонені продукти.