Керівництво по бікіні - Кейла Ісінес 2 тиждень; 3 огляд
Це вже не секрет, разом із чоловіком ми розпочали велику авантюру Керівництво по бікіні 4 тижні тому. Я знову зустрічаюся з вами сьогодні з невеликою затримкою, щоб підвести підсумки Тижні 2 та 3 . Не соромтеся йти за мною далі Instagram , тому що я публікую більшість фотографій, пов’язаних із путівником по бікіні. Це досить напружена програма, але врешті-решт вона відчуває себе так добре !
Нагадуємо, ось вправи з 2 тиждень:
Знаючи, що ці вправи переробляють їх тиждень 4, отже, цим я зараз займаюся. Так само, як і вправи тиждень 1, ми їх переробляємо тиждень 3, Тому я не даю вам вправ на цьому тижні, просто прочитайте мою статтю на 1-му тижні, щоб пройти вправи.
Загалом, ми значно покращились у порівнянні з Тиждень 1 ! Хоча ми намагалися зробити один раз кожен сет протягом першого тижня, нам вдається зробити два з половиною іншого протягом 7 хвилин, відведених нам для кожного раунду. Мотивує бачити, що ми досягли прогресу за такий короткий час.
Найбільше проблем викликало у мене перестрибнув мотузку і так, ви можете подумати, що це просто, насправді це не так! Особисто великий сундук і стрибкована мотузка не поєднуються. У мене також були певні труднощі з Командос, Я все ще трохи слабкий на руках. Раджу, як і для будь-якої спортивної практики, інвестувати в спортивний бюстгальтер якість! Я вирішив вкласти гроші в спортивні годинники, щоб чітко бачити втрачені калорії, області, в яких я опиняюся під час фізичних навантажень, щоб чітко бачити свій прогрес.
Я вибрав Полярна модель FT7 а не модель FT4, яку ми бачимо скрізь. Ця модель має особливість вказувати вам, коли ви перебуваєте у вашому " жирові мінуси "," ефект "або" форму ". Це жирний напій, який мене найбільше цікавить, коли я роблю сеанси.
Я також купив собі нові кросівки, у мене вже є три пари, але найближчими тижнями я повернусь до бігу, тому взяв більш підходяще взуття. В основному, я їх хотів Nike Free Run 5.0, але моя нога занадто широка для їхнього баскетболу, тому я прицілився до них Апеляція Flex від Sketchers !
Вони справді дуже зручні, я ношу їх дуже часто, тим більше, що вони мають підошву з піни на пам’ять. Повернутися до оцінки Тижні 2 та 3, Я дуже задоволений! У мене хороші результати, я втратив багато любовних ручок, майже більше в інших місцях. Я також втратив окружність спини, кілька тижнів тому я хотів придбати собі подовжувачі спини для свого спортивного бюстгальтера і набагато більше, він навіть занадто великий ззаду, я повинен затягнути його по максимуму. Тож це досить позитивно, я також схудла на животі, трохи втратила живіт, так само, як сідниці зменшились у розмірі і стали більш пухкими.
Це перші 3 тижні, тому вигідно, і я бачу зміни. Я справді щаслива і подвійно мотивована продовжувати до кінця. З 5 тижня додайте кілька кардіосеансів. Ми вже все запланували і готові. Ще один великий позитивний момент: моє тіло звикло до зусиль, тому я більше не болю після силових тренувань з початку 3 тижня, що чудово.
Будь ласка, дайте мені знати в коментарях, чи робите ви це, як робите, бачите зміни чи ні. Таким чином, ми можемо йти один за одним і бачити свій прогрес. Я ще не ставлю фотографії до/після, оскільки мені все ще не подобається образ тіла! Може через 8 тижнів !