Керівництво з харчування Група крові В - Керівництво з харчування
Дієтичні тенденції Коментарі вимкнено щодо групи крові В
Хоча він схожий на групу О, він набагато витонченіший і стійкіший до змін. Первісники групи B, кочівники par excellence, повинні були бути дуже креативними та гнучкими, щоб вижити. Він є типовим вижившим, хто живе у злагоді, помірковано тренується і харчується збалансовано. У нього найкраще з кожної групи.
Міцність групи крові В
У нього сильна імунна система, толерантна травна система, і він гнучко ставиться до своїх варіантів харчування. Вони користуються найкращими властивостями типу А (розумова спритність) та типу О (фізична реакція).
Слабкі місця групи крові В.
Схильний до "екзотичних" модифікацій імунної системи (склероз, синдром хронічної втоми тощо).
Рекомендована дієта для групи крові В
Збалансований і здоровий, з різноманітними продуктами харчування, рослинами та продуктами тваринного походження.
Продукти для схуднення для людей з групою крові В.
Уникайте: кукурудзи, сочевиці, пшениці, які можуть вплинути на ефективність метаболізму та уповільнити процеси травлення.
Ідеально: зелені листові рослини, яйця, м’ясо та молочні продукти, що сприяють його метаболічній ефективності.
Ефективні поживні речовини для цієї групи крові В
Магній допомагає ефективніше засвоювати вуглеводи та врівноважувати взаємозв'язок кальцію і магнію, оскільки має дуже хороше засвоєння кальцію.
Солодка деревина або солодка, рослина, яка широко використовується для лікування гіпоглікемії, синдрому втоми, виразки шлунка та як противірусний засіб проти герпесу.
Соєвий лецитин, очищувач крові, він в основному міститься в сої, захищає імунну систему.
Тип вправи для людей з групою крові В
Люди в групі B є більш борцями, ніж ті, хто входить до типу O, і більш енергійними, ніж ті, що належать до типу A. Вони підходять для вправ, які не є ні занадто інтенсивними, ні дуже необережними, тобто середні заходи, такі як їзда на велосипеді, піші прогулянки та неконкурентні види спорту. Найкраще, якщо в групі. Він може поєднувати більш інтенсивні вправи з більш необережними.
Їжа, придатна для людей з групою крові В.
М’ясо: баранина, кролик, індичка, телиця та корова.
Молоко та похідні: кефір, козячий сир, йогурт, моцарела, козяче молоко, овечий сир ...
Риба: тріска, морський лящ, скумбрія, підошва, щука, хек, лосось, сардини ...
Макарони: вівсяне борошно, рисове борошно.
Овочі: баклажани, брокколі, цвітна капуста, петрушка, перець, буряк, капуста, морква.
Овочі: квасоля, зародки сої.
Зернові культури: лист лист, просо, вівсянка, збережений рис та овес.
Сушені фрукти та насіння: загалом вони не дуже адекватні, але їх можна брати мигдаль, фундук, волоські та каштани.
Фрукти та соки: ананас, апельсини, платани, сливи, папайя, виноград, капустяний сік.
Напої та закуски: чай; зелений, настої сальвії, імбир, женьшень.
Спеції: каррі, імбир, петрушка, кайенський перець.
Суперечливі продукти
М’ясо: свинина, перепела, шинка, качка, курка, куріпка, бекон.
Риба: анчоуси, вугор, креветки, омари, хек, восьминіг, лосось.
Макарони: глютенове борошно, кус-кус,
Овочі: оливки, кукурудза, цибуля-порей, помідор, патисони.
Фрукти: хурма, кокос, гранат, ревінь.
Молочні продукти: морозиво, рокфор та американський сир (тип чеддер).
Зернові: амарант, ячмінь, жито, пшениця, кукурудза, сарраценія пшениця.
Спеції: кориця, перець, желатин.
Напої та закуски: мінеральна вода, газована вода, дистильовані лікери