Керована медитація - безкоштовний MP3

керована медитація це форма медитації, в якій вам допомагають.

керована медитація

Найчастіше ви будете керуватися голосом; те, що викладач медитації, або аудіозапис.
Ви можете прослухати цей запис на своєму комп’ютері або в mp3.

Керована медитація має кілька характеристик:

Допомога при концентрації

Поперше, керована медитація допомагає зосередитися.

Дійсно, розум зосереджений на голосі та інструкціях, які він дає. Тому паразитичні думки з меншою ймовірністю будуть вас турбувати.

У цьому сенсі керована медитація дуже допомагає розпочати практику медитації. Це дуже просто застосовувати. І тому він стає все більш популярним.

Основи керованої медитації mp3

Ще одна дуже важлива особливість керована медитація полягає в тому, що вона приносить всі основи медитативної практики.

Це спрямовує ваші думки і допомагає зосередитись на своїй меті.

Після практики керована медитація деякий час ви зможете медитувати самостійно.

Пристосовується до всіх типів медитації

Керована медитація може бути використана практично для всіх видів медитації.

Від медитації віпассани до уважності, керована медитація є дуже гнучким загальним інструментом.

Ви знайдете всі види медитацій під керівництвом у аудіоформаті комерційно або для завантаження з Інтернету. Якщо у вас є вчитель, ви можете попросити його направити його керована медитація mp3 відповідно до ваших потреб.

Тексти та мантри

Якщо слухання чужого голосу під час медитації вас турбує, ви все одно можете скористатися керованою медитацією через тексти.

Ця вправа також спрацює на вашу пам’ять.!

  • Принцип полягає в читанні керованого тексту для медитації.
  • Тоді спробуйте запам’ятати одну-дві ключові фрази.
  • Нарешті, використовуйте ці фрази під час медитації, як мантру: повторіть їх подумки і зробіть об’єктом своєї концентрації.

Інші керовані медитації

Ось кілька інших медитацій, які я рекомендую:

[easyazon_image align = ”none” height = ”159 ″ identifier =” 2804179044 ″ locale = ”FR” src = ”https://commentmediter.net/wp-content/uploads/2015/04/51ia2w2cFsL.SL160.jpg” ширина = ”160 ″] [easyazon_image align =” none ”height =” 145 ″ identifier = ”2897339861 ″ locale =” FR ”src =” https://commentmediter.net/wp-content/uploads/2015/04/61EV4h9lu5L. SL160.jpg ”width =” 160 ″] [easyazon_image align = ”none” height = ”160 ″ identifier =” 2356414096 ″ locale = ”FR” src = ”https://commentmediter.net/wp-content/uploads/2015 /04/51XkfrHadiL.SL160.jpg ”width =” 116 ″]

Існує багато форм керована медитація.

Спробуйте кілька, і виберіть той, який найкраще вам підходить. Обов’язково знайдеться такий, який справді допоможе вам у вашому медитативному досвіді.