Керуйте харчуванням у вихідні дні - Перші тижні дієти Монтіньяк

насправді ми часто стикаємося з стравами, не пов’язаними з Монтіньяком!
на вихідних я не надто погано впорався, взяв лише м'ясо та овочі, ні салатів, ні соусу, ні хліба. Я їв фуа-гра без хліба так само, як і сир, дозволив собі взяти пиріг з червоними фруктами та сирим сидром! для аперитиву, без печива, у мене все ще було трохи овочевого пирога. вранці мені пропонували гречану кракоту та компот без цукру, шматок фрукта та вуаля. Я харчувався лише PL, крім ранку. у неділю, повернувшись додому, я їв лише фрукти. У понеділок я не схуд, я все-таки взяв 300 г, і мені знадобився тиждень, щоб знову їх схуднути, але зважаючи на вихідні я був радий, що міг би взяти більше, якби не був обережним.

З нагоди цього повернення команда аніматорів розпочала виклик Back-to-School, щоб допомогти вам знайти стимул для мотивації в цей часто дестабілізуючий період. !

Вас уже зареєстровано більше десяти, і всі бажаємо:
http://methode-montignac.aujourdhui.com/centralized/groupes/groupdiscussion?groupid=39352&discussionid=154932

З понеділка буде запропоновано новий виклик !

Тож до швидкої зустрічі з групою «Дефіс», щоб приєднатися до Challenge de la Rentrée Montignac!:)

На сніданок вибирайте фрукти та прості молочні продукти або візьміть свій хліб або крупи.

При інших прийомах їжі, особливо уникайте вуглеводів із ГІ> 50: білий хліб, картопля, рафіновані каші, випічка, випічка.

Я також раджу вам взяти пакетик простого мигдалю, якщо ви голодні;)

Щодо аперитиву, спробуйте обмежитися келихом вина або келихом шампанського (або креману) і завжди споживайте щось раніше: сир, оливки, олійні насіння.