Рецепт Дюкана № 5 Курка з дієтичним коксом - для читання
Нарешті, легкий рецепт, який чудовий навіть для тих, хто не сидить на дієті !
курка в Кока-Кола має карамелізований смак, він дуже ніжний, а цибуля, зацукрована, утворює варення абсолютно смачно. Ми взагалі не підозрюємо, що це робиться з кокою, і це рецепт, який можна використовувати в будь-якій дієті.
Я дуже рідко їжу птицю, але мені це подобалося (у невеликих кількостях, тому що з точки зору дієти це насправді не чудово!).
Коли дієта Дюкана, я дуже швидко зупинився, тому що мені здається незбалансованим і небезпечним побачити там: натисніть
Інгредієнти для 4 осіб)
- 8 курячих гомілок (або 4 ніжки)
- 4 великі цибулини
- 4 столові ложки соєвого соусу
- 50 мл нульової коли *
- кілька тонких смужок свіжого імбиру або 1/4 чайної ложки імбирного порошку
- сіль і перець
* ВСТАВИТИ: Я прочитав кілька статей про небезпеку аспартаму, особливо коли він нагрівається, тому я більше не буду робити цей рецепт з дієтичним коксом
- Очистіть цибулю від шкірки, наріжте її невеликими кубиками і підрум’яніть на антипригарному посуді, постійно помішуючи, поки цибуля трохи не потемніє.
- Додайте гомілки, тушкуйте 10 - 15 хвилин, потім додайте соєвий соус, імбир, сіль, перець і колу.
- Дайте повернутися, розкривши каструлю, поки рідина майже повністю не випарується (приблизно 3/4 години), накрийте кришкою і тушкуйте ще 15-20 хвилин.
Подавайте з рисом, для тих, хто не сидить на дієті, або з тушкованою зеленою квасолею для інших.
Для нелегкого рецепта
Підрум'яніть цибулю на 5 мл олії, використовуйте солодку колу і додайте добру столову ложку меду одночасно з соєвим соусом.
Примітки
- Оскільки цей рецепт сподобався моєму чоловікові, я зробив його знову з курячими котлетами, нарізаними на невеликі шматочки та маринованими в соєвому соусі, але він виявив їх занадто сухими.
- Якщо вам не подобається імбир, видаліть його або замініть 1/2 чайної ложки каррі !
Невелике роз’яснення щодо небезпеки аспартаму
Я був дуже вражений цими статтями, які я рекомендую вам прочитати:
- гірка правда про аспартам
- Небезпека аспартаму
- 2 отрути: аспартам і глутамат натрію
Тож я вирішив максимально зменшити споживання аспартаму: за 15 днів я звик пити всі свої гарячі напої без цукру і намагаюся заборонити легкі напої вдома.
Єдиний виняток: я дозволяю собі торт або йогурт, підсолоджений аспартамом, 2-3 рази на тиждень під час дієти та час від часу легкий напій.
Коли в стевія його слід купувати лише в органічних магазинах: це чудово для вашого здоров’я! Єдиний недолік: він має післясмак.
Підсолоджувачі на основі стевії, що продаються в супермаркетах (пюревія або гермесета), містять лише мінімальний відсоток стевії. Дивіться цю дуже цікаву статтю, яку потрібно прочитати абсолютно в блозі Валері
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Інші рецепти курки: натисніть на назву рецепта
Курка з чорносливом Оливкова курка Азіатська курка
Тексти та фотографії в цьому блозі не є вільними від прав.Вони є власністю Пірулі.Будь-яке відтворення цих текстів або фотографій заборонено без дозволу автора.