Кесарів розтин - Міріам Лобода
Що робити після кесаревого розтину ?
Кесарів розтин вимагає специфічної адаптації післяпологової реабілітації.
Дійсно, ці пацієнтки зазнали всіх біомеханічних обмежень вагітності, що потребуватиме, зокрема, реабілітації промежини та черевного ремінця, але, крім того, цей черевний ремінь та матка були розрізані глибоким рубцем, що матиме кілька наслідків:
Тож ми вживемо кілька заходів, як тільки пологи закінчаться:
- Рубець і пошкоджений черевний прес полегшуються, і тому вони вже не ефективні.
Ми залишаємось якомога довше протягом перших 3 тижнів: ви повинні проводити більше часу лежачи, ніж стоячи вдень. Відкладіть усі нежиттєві заходи.
Ми не несемо жодної ваги вище, ніж у дитини.
Ми уникаємо позицій сутулість і тривале стояння.
Коли ми кашляємо або сміємося: ми кладемо руки з кожного боку шраму і зближуємо їх, щоб зменшити напругу на шрамі. Ми робимо те саме після раптового жесту, який спровокував біль, і кілька разів дихаємо животом.
Ми розвантажуємо живіт відповідним поясом або лежачи на животі з подушкою між кістковим тазом та ребрами (для підняття/стиснення матки та зняття грудей), грудей у вакуумі. Оболонка «Хобі» натхнена японською пов’язкою від болю в спині під час вагітності (робота стоячи, двійнята), щоб потім закрити таз і підняти органи, не перехоплюючи подих. Цю піхву можна використовувати як "пристосований пояс", але ви також можете просто перебинтувати таз методом, описаним тут.
- Після загоєння рубець масажують, щоб відновити рухливість до "фіксованої точки".
Ми чекаємо, поки шви не зникнуть, від 3 тижнів до 1 місяця після рубця. Спочатку ми робимо масаж відповідним кремом або органічним кокосовим маслом один або два рази на тиждень. І ми їдемо туди з добротою і лагідністю, щоб не відкривати шрам знову.
Я показую вам відео дуже добре зробленого фізіотерапевта з двома масажами, які працюють на рубці локально та працюють на фасциальних спайках. Це також пояснює, як почати перевиховувати поперечний м’яз за допомогою м’якої дихальної вправи.
Тут я представляю вам принцесу Періне, іншу фізіотерапевтку, яка на 3'50 '' показує вам ще один масажний триптих, зокрема з технікою шкірних складок та пальпаторним рулоном.
- Ми вивчаємо, як правильно дихати, і обережно перевиховуємо пошкоджений ремінець живота.
Ми починаємо з того, що навчаємось дихати з попереднім відео.
Тоді ми можемо виконати вправу помилкове натхнення грудьми. Це особливо корисно, оскільки бореться із запорами та розслаблює шрам.
Вчи більше
- Ми боремося з ризиком флебіту, активізуючи кровообіг
Ми вже активізуємо кровообіг, добре дихаючи. Ми можемо додати до вправ, що передують положенням, де таз знаходиться вище серця, наприклад, положення напівмоста. Ви також можете робити вправні вправи на дихання в грудях у такому положенні, коли вам буде комфортно.