Неможливо дотримуватися дієти! Дієтичні та дієтологічні форуми
Ось мені скоро 51 рік. Я хотів би схуднути від 7 до 8 кг, але проблема в тому, що я більше не можу "дотримуватися" дієти. Я тримаю максимум 15 днів і більше. і я тріснув!
Я не розумію чому. Моя остання справжня дієта датується 7 років тому, я втратив 7 кг. Я пішов до лікаря-хоеопата, який призначив мені гомеопатію, разом з дієтою, яка виключала швидкі, повільні цукри (крім хліба з непросіяного борошна вранці та ввечері), гризти. а жирний ... класичний що!
Я багато разів намагався переробити цю дієту, але не можу цього зробити.
Здається, я вже не можу себе позбавляти! Це жахливо! І все ж я хотів би схуднути. Кілька років тому це не було проблемою: я визначав день і час дієти і дотримувався цього. без розтріскування. і я худнув. і коли мені довелося починати спочатку, я починав спочатку.
Мене все одно турбує цей стан душі. і я злюся на себе!
З чим пов’язана ця «відсутність волі»? У мене немає особливих проблем, ну, я активна жінка, працюю, у мене все ще є діти вдома, у мене не так багато часу, щоб доглядати за собою. але тонкий! це було завжди так, і я ніколи не дійшов до цієї стадії відсутності волі GRAAAAVEEEE.
Я уточнюю: я ще не в менопаузі.
Що робити? Це коли-небудь траплялося з вами? Як ти гадаєш? Можливо, мені слід спробувати іншу дієту, але яка.
насправді майже. Я хотів би схуднути, не позбавляючи себе
Ні, серйозно я починаю набридати! Я більше не можу пихатись фізично і морально, зважаючи на відсутність волі, я ненавиджу себе в купальнику або штанах, домагаюсь і стогну проти себе, кожен раз, коли дотримуюсь дієти на наступний день, і я тріскаюся! Не нормально.
Я займався йо-йогом все своє життя і дійшов до того моменту, коли "дієти" вже не працюють. І я маю менше бажання зробити це, ніж у мене були серйозні проблеми зі здоров’ям, які я зробив добре, і я не хочу бачити своє здоров’я під загрозою.
Слова, що з’являються у вашому дописі - це «позбавлення», «відсутність волі», дуже негативні слова, схоже, ви хочете покарати себе .
Ви повинні знати, що дієта, яка змусила вас схуднути кілька років тому, цілком може вже не працювати. Потреби вашого тіла відрізнялися від тих, що є сьогодні.
Що стосується мене, я прийняв резолюцію, дотримуюсь її і залишаюся стабільним зі своєю вагою, або трохи худну, але більше не одягаю.
Є речі, які мені подобаються, і я вирішив більше не позбавляти себе їх, але я змінюю спосіб споживання;
Наприклад, я люблю макарони песто, я міг би з’їсти їх кілограм. Я вирішив робити це лише раз на тиждень, і як тільки заплановано решту пайок моєї родини, я додаю дуже мало для себе. Я його їм, але набагато менше.
Я вирішив прибрати варення зі свого сніданку; це не витримало, у мене були напади гіпоглікемії, аж до того дня, коли я впав зі сходів у свій підвал; за сніданком я зменшив порцію варення наполовину, більше не дискомфорту, і продовжую бенкетувати вранці (адже сніданок без варення був справжнім покаранням).
Я люблю білий сир, справжній сільський сир, купую його на ринку у органічного виробника; Я ненавиджу все, що підробляють, 0%, аспартам тощо. Раніше я їв його з коричневим цукром або медом. Тепер або з травами та цибулею-шалотом - коли я маю їх у саду - або як зараз, з малиною; Купую собі велику коробку замороженої малини, зранку розморожую десяток, а опівдні з’їдаю їх зі своїм сиром, без цукру. І я насолоджуюсь.
У мене є рефлекси: жирне м’ясо, зелені овочі без жиру; нежирне м’ясо, макарони, повільний цукор. Я роками не їв фрі, у мене навіть немає фритюрниці; більше ні м’ясних нарізок.
В якості аперитиву я готую помідори черрі, які я видовблюю і замінюю ароматною бланкою з травами, такими як Boursin, справжнє ласощі для очей та піднебіння. Більше немає декількох пляшок вдома; якщо ми розважаємо друзів, ми пропонуємо креман, ігристе вино або шампанське в особливих випадках як аперитив. Загалом це вдало !
Також я багато займаюся спортом. Проблема полягає в тому, що якщо з точки зору грудей, талії та живота "це непогано", враховуючи мій вік та мої проблеми зі здоров'ям, з іншого боку, у мене опуклість на стегнах і грудях. Спина не йде . Я збираюся записатись на заняття "Пілатес" за порадою друга та свого лікаря, здається, ми ніжно моделюємо своє тіло і не ризикуємо нашкодити собі.
Зараз менопауза - це період збалансованості, ви можете набирати вагу навіть під час голоду, або навпаки худнути, так, я знаю жінок, з якими це траплялося. Після того, як цей період пройде, ви зможете думати про своє тіло і формувати його, дієту, спорт, спа-центр тощо. .