Кето дієта мама Дженна втрачає 36 фунтів - FOCUS Online
Помітив помилку?
Строго дотримуючись кетогенної дієти, Дженна Джеймсон змогла скинути колосальних 150 фунтів за півтора року. Але потім воно стало м’яким, і кілограми повернулися.
Але це не було причиною для молодої матері здаватися. Натомість вона обрала собі новий Середній шлях: ледачий кето.
З кето до фігури мрії
Кето-дієта, безумовно, не є однією з тих приємних форм дієти, яку можна інтегрувати в повсякденне життя на стороні.
Натомість для кетогенної дієти необхідне повне перенесення попереднього режиму харчування.
Хоча для "нормальної" збалансованої дієти, рекомендованої Німецьким товариством харчування, зазвичай споживається близько 50 відсотків добової потреби у вигляді вуглеводів, лише частина цього дозволена на кето-дієті.
Для того, щоб якомога швидше перейти в стан кетозу, при якому організм починає метаболізувати жир замість глюкози, максимальна кількість вуглеводів на добу зменшується до п’яти-15 відсотків.
Це вимагає не лише повного перегляду під час покупок, приготування їжі та їжі поза помешканням, але й великих амбіцій пройти через жорстоке виведення вуглеводів.
Отже, рівень відмови від кето дієти досить високий.
З іншого боку, Дженна проходила цю жорстку дієтичну програму протягом півтора років - із помітним успіхом! У 2019 році вона змогла представити свою фігуру бікіні 1-А своїм понад 500 000 підписників в Instagram.
Рецидив - це нормально при кето
Після того, як мати молодої дочки після півтора року важкої боротьби досягла своєї фігурної мети, наприкінці року вона вирішила трохи послабити поводи на своїй дієті.
Вона все ще сиділа на низьковуглеводній дієті, але вже не суворо кетогенна.
Тим не менше, законопроект послідував негайно: наприкінці 2019 року Дженні раптом довелося знову боротися з дев'ятьма зайвими кілограмами. Що тепер? Повернімось до кето-дієти або просто змиріться з новими ручками любові?
Дженна вирішила по-іншому підійти до ефекту йо-йо і вибрала баланс між кетогенною дієтою та деякими низьковуглеводними замість поступок, що не містять вуглеводів.
Буквально кілька днів тому вона повідомила своїм підписникам в Instagram: Наразі блондинка вже схудла на 4,5 кіло.
Тим не менше, вона чесно зізнається в Instagram: "Моя втрата ваги, безумовно, повільніша, оскільки я перестала давати все з наднизьким вмістом вуглеводів".
Але тепер вона час від часу пригощається задоволенням від хліба, фруктів та азіатської локшинної юшки. Тим не менше, вона наближається все ближче до своєї фігури, про яку мріє. Повільніше - але, можливо, з трохи більше задоволення від життя.