Кето-дієта, найпопулярніша серед знаменитостей - AlistMagazine
Кетогенна дієта - це один з найпопулярніших способів за останні роки скинути зайві кілограми, а також став улюбленим у знаменитостей, які принесли їй більшу популярність, на випадок, якщо йому потрібно щось подібне.
Кетогенна дієта заснована на високому споживанні білка та зменшенні споживання вуглеводів. Серед переваг дієти Кето, крім вражаючої втрати ваги, є зниження ризику розвитку діабету ІІ типу або зменшення шкірних захворювань - вугрів. Побічні ефекти включають головний біль, також відомий як "кето-грип".
Ось деякі зі знаменитостей, які вдалися до дієти Кето, щоб підтримувати фізичну форму
Актриса з "Трансформерів", мати трьох дітей, вдалася до дієти Кето, щоб відновити фігуру до вагітності. Меган Фокс вирізала з меню хліб та інші вуглеводи - чіпси, кренделі та печиво. Зірка настільки добре очистила своє меню, що найшкідливішим, що вона могла з’їсти одного дня, була кава. "Мої страви нудні", - сказала актриса. Але ефективний, додаємо.
Гвінет Пелтроу
Гвінет Пелтроу відома своїм здоровим способом життя, який вона пропагує, а також є прихильницею кетогенної дієти. Актриса широко обговорювала цю тему на своєму веб-сайті про стиль життя goop.com.
Холлі Беррі
Холлі Беррі ніколи не приховувала того, що використовує принципи Кето, щоб підтримувати фізичну форму. Вона сказала, що завжди любила їсти м’ясо і ніколи не ходила з вітром за макаронами чи цукровими продуктами. У його щоденному меню ніколи не бракує авокадо, кокосової олії та масла - все це в категорії корисних жирів.
Адріана Ліма
Що потрібно зробити, щоб мати тіло колишнього ангела Victoria's Secret? Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів і дві години фізичних вправ на день. Здається, це рецепт Адріани Ліми для бездоганного тіла. Її щоденне меню включає овочі, білки та білкові коктейлі, цільні зерна в невеликій кількості - все це міститься в принципах Кето.
Список покупок дієти Кето:
Овочі, бідні вуглеводами: рукола, шпинат, баклажани, гриби, брокколі, цвітна капуста, болгарський перець, кріп, капуста, селера, брюссельська капуста, капуста.
Фрукти з низьким вмістом цукру: помідори, авокадо, ягоди, малина, полуниця, кокос, лимони, лайм.
Морепродукти: лосось, сардини, скумбрія, тунець, креветки, тріска, мідії.
М'ясо: курка, індичка, яловичина, свинина, баранина
Горіхи та насіння: макадамія, бразильські горіхи, льон, чіа, коноплі, пекан, фундук, кунжут, гарбузове насіння, мигдаль
Молочні продукти: телемеа, сир, грецький йогурт, масло, вершки.
Олія: оливок, кокосового горіха, авокадо, волоських горіхів.