Кето-дієта та голлівудські знаменитості 🍏 Зелений
Голлівудські знаменитості не були тими, хто започаткував тенденцію дієти Кето, але вони, безумовно, збільшили її популярність. Успіх цієї дієти досяг неймовірних рівнів за останні кілька років, і це частково пов’язано з тим, що її прийняли відомі актори, зірки світового спорту та зірки телебачення.
Дієта Кето з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, з помірною кількістю споживаних білків. Найпоширеніша версія кето-дієти складається з 75 відсотків жиру, 20 відсотків білка та 5 відсотків вуглеводів. Всього за кілька днів після дотримання цієї дієти організм вступає в стадію метаболізму, яка називається кетоз, коли вона спалює жир замість глюкози, виробляючи енергію.
З часом дієта Кето показала незліченну користь для здоров’я, включаючи втрату ваги та зменшення тяжкості таких захворювань, як діабет 2 типу та епілепсія. Згідно з дослідженням, опублікованим в 2013 році, є дані, що дієта Кето може допомогти очистити шкіру, оскільки багата вуглеводами їжа є однією з причин появи прищів.
У сьогоднішній статті я представляю вам деяких улюблених голлівудських знаменитостей, які публічно заявили, що дотримуються дієти Кето.
Холлі Беррі
Красива 53-річна актриса заявила в 2018 році, що є великою любителькою м'яса, але відмовилася від макаронних виробів та інших продуктів, багатих на цукор. Натомість їжте корисні жири, такі як авокадо, кокосове масло та масло.
Кортні Кардашян
Куртні вважається членом сім'ї Кардашян, яка веде найздоровіший спосіб життя. Також у 2018 році Кортні сказала, що її рішення перейти на дієту Кето було позитивним досвідом. Зірка прийняла такий спосіб життя після того, як лікарі виявили високий рівень ртуті в її крові. Коли ви відчуваєте потребу у вуглеводах, їжте рис цвітної капусти або рис брокколі. Кортні зізнається, що у неї були моменти, коли вона страждала від мігрені та низької енергії через цю дієту, саме тому зараз, щотижня, у неї є день, коли вона мотає головою і їсть все, що хоче.
Кім Кардаш'ян
Кортні - не єдиний представник сім'ї Кардашян, який відмовляється від вуглеводів. Кім приєдналася до цього способу життя і заявила в 2016 році, що, народивши сина Сента, вона схудла на 27 кілограмів завдяки дієті Аткінса 40. Аткінс в основному є оригінальною версією дієти Кето, що передбачає прийом всередину. низька доза вуглеводів і висока доза природних жирів. Основна відмінність двох планів дієти полягає в тому, що при дієті Аткінса вуглеводи поступово вводяться знову - тому кетоз виникає лише на першому етапі дієти.
Леброн Джеймс
У 2014 році шанувальники скрізь помічали, що улюблений баскетболіст схуд і виліпив живіт у рекордні терміни. Очевидно, причиною стала дієта Кето. Леброн сказав Sports Illustrated, що він 67 років не їв молочних продуктів, цукру та вуглеводів. Причина? Щоб перевірити його розумові сили.
Красива актриса з "Трансформерів", яка також є матір'ю трьох дітей, вдалася до дієти Кето, щоб відновити свою придатність до пологів. У 2014 році Фокс заявив, що більше не їсть хліб та вуглеводи, включаючи чіпси, печиво та кренделі.
Адріана Ліма
Що потрібно, щоб мати тіло мрії моделі Victoria's Secret? Адріана Ліма каже, що це буде дієта з низьким вмістом вуглеводів і дві години тренувань щодня. Її дієта складається в основному із зелених овочів, білка, протеїнових коктейлів, білкових батончиків та каш із злаків.
Алісія Вікандер
Алісія Вікандер прийняла дієту Кето за два місяці до того, як почала зніматися для "Tomb Raider", в якій вона зняла Лару Крофт. Тренер Аліси, Магнус Лігдбек, зізнався, що актрисі спочатку було нелегко, але завдяки своїй волі та силі характеру вона дотримується режиму. Алісія брала рибний білок та жири авокадо та кокосової олії. Також їжте багато зелених овочів.