Кето йогурт парфе - La Moisson - Інтернет-магазин

Кетогенна дієта стає все більш популярною. Ми можемо побачити більше з багатьох переваг, які він може надати тим, хто його приймає. Але поєднувати сувору дієту з активним способом життя часом буває складно. А якщо додати намір зберегти задоволення від їжі, це стає майже неможливим !

У будь-якому випадку, зі свого боку це так! Ось чому я ділюсь з вами однією зі своїх вигадок. Вона народилася одного з таких ранків, коли час мого періодичного посту наближався до кінця. Я був у середині написання, це був не час, щоб зробити собі 5-разове харчування. Тому я вирішив змішати інгредієнти, які були під рукою. Важливо те, що воно повинно бути з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру та ситним. Моя гібелотка народилася (це так, але називають це колеги, тепер залежні!). Це так добре, я повинен з вами поділитися !

Інгредієнти

1/4 склянки простого йогурту *
органічні ягоди (свіжі або розморожені) у бажаній кількості
2 ст. насіння Чіа
2 до 3 ст. горіхове масло (мигдальне - мій улюблений)

Відкрийте наш новий розділ Keto, який пропонується в нашому інтернет-магазині!

Готуємо йогуртовий парфе

У вибрану вами ємність насипте йогурт та насіння чіа **. Змішати. Потім додайте горіхове масло. Інтенсивно перемішайте. Додати ягоди. Акуратно перемішайте, щоб зберегти цілісність фруктів, або енергійно, щоб зробити все це ще більш привабливим.

Побалуйте себе або почекайте до завтра !

_____________________

* Для немолочного рослинного варіанту спробуйте грецький соєвий йогурт від Sojade. Це органічно, просто, без вуглеводів і абсолютно смачно. Навіть якщо ви їсте молочні продукти, я пропоную вам спробувати.

** Для насіння чіа завжди краще дати їм набрякнути, перш ніж їх споживати. В ідеалі, підготуйте свій парфе напередодні. Якщо ви зробите це, щоб його з’їсти відразу, це не катастрофа. Будьте обережні, якщо ви не звикли їсти чіа чи велику кількість клітковини, було б краще вводити менше і поступово збільшуватись з часом, щоб дати вашому кишечнику можливість його звикнути. В іншому випадку ви можете відчути дискомфорт, такий як здуття живота.

Залиште примітку до цього допису

Залиште коментар скасувати відповідь

Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.