Кето-дієта; добре
Смажені яйця, хрусткий бекон, смажений на вершковому маслі та ковбаски зверху - любителі м’яса та жиру отримують свої гроші на кето-дієті! Але чи насправді можна схуднути за допомогою такої кількості жиру?!
Так, це можливо! Оскільки за допомогою кето-дієти, найсуворішої форми дієти з низьким вмістом вуглеводів, ми користуємось зміною метаболізму. Це відбувається дуже швидко, якщо ми майже не їмо вуглеводи в довгостроковій перспективі. Тоді наше тіло змінюється і забирає енергію з жиру в їжі та з власних жирових відкладень. Цей (голодний) стан називається "кетоз" - звідси "кето-дієта".
Насправді, щоб це працювало, слід їсти дуже мало вуглеводів. Основними компонентами дієти є продукти, багаті жирами та білками.
Що в меню? Переважно м’ясо, риба, яйця, сир, горіхи, олія та жири. Овочі та фрукти можливі, але лише якщо вони містять дуже малу кількість вуглеводів, напр. Б. брокколі, помідори, огірок, папайя та цитрусові.
І ці продукти є абсолютно табу: хліб, макарони, рис, картопля, крохмалисті овочі, такі як гарбуз, солодощі, тістечка, взагалі все, що містить багато вуглеводів.
Для кого це? Для всіх, хто любить їсти м’ясо, рибу, яйця тощо і може обійтися без хліба, картоплі, макаронних виробів, солодощів тощо.
Увага: Кето-дієта не повинна проводитися без нагляду лікаря, оскільки це навантажує організм і тому не настільки підходить для всіх.
Критика: Той, хто вживає таку ж кількість вуглеводів після дієти, як і раніше, швидко відчує небажаний ефект йо-йо і швидко поверне втрачені кілограми.
28.01.2019 редакційна команда Інтернету
Дякую за цю чесну презентацію!
U. Munder - 20 жовтня 2019 р., Об 11:57 ранку Відповіді