Кето-дієта - як # смачна Леберкасе поєднується зі смачним ретро
Дієти та різні креативні форми харчування були в тренді десятиліттями. Будь то викидання певної їжі чи просто інтервальне голодування, за умови правильного вживання ці дієти можуть наблизити вас до ваших цілей. Однак вам не потрібно голодувати або відмовлятися від улюблених продуктів. Тут ви можете дізнатися, як кето-дієта може допомогти вам досягти поставлених цілей і продовжувати смачно харчуватися.
Кето-дієта - чому?
Як ми взагалі можемо поговорити на таку тему? Просто, зараз ми робимо це самі! Нам потрібно було багато часу, щоб переконати нас це зробити, і стільки ж ми думали про початок. Результат? Ми дуже раді, що почали.
Близький друг розпочав це в серпні і продовжував розповідати про свої нові успіхи. Ніякої втоми, енергії та концентрації протягом усього дня, а також величезних сил під час тренування. Наш інтерес відразу ж викликався знову. І ось нарешті сталося, що ми теж почали кетогенні на початку листопада.
Після початкової фази спаду ми також помітили позитивний ефект. Яке відчуття! Продуктивність зростає, і ви почуваєтесь чистішими та здоровішими.
Що таке кето насправді?
Це форма прийому їжі, яка значною мірою виключає вуглеводи. Хм, такий низький вуглевод? Ні, не дуже. Спочатку ви приймаєте лише 10-20г вуглеводів на день. Це робиться до тих пір, поки людина не перебуває в кетогенному стані. Це означає, що замість використання вуглеводів (глюкози) та жиру як основного джерела енергії, ваше тіло просто переходить на жир.
Виходячи з вашої потреби в білках [0,7-2 г/кг (залежно від віку)], потреба в жирі розраховується із співвідношенням 3-4,5: 1. Решта порції - це ті кілька вуглеводів, які у вас залишились.
Після того, як організм «перепрограмований», тобто досягає стану кетозу, так звані кетонові тіла служать замінником глюкози.
Оке, і що мені це зараз приносить? Багато, в тому числі:
- Більше енергії для мозку, оскільки рівень цукру в крові підтримується, і протягом дня у вас немає фаз спаду.
- Тип детоксикації для ваших органів, особливо печінки
- Можна встати, не катаючись у ліжку протягом 30 хвилин
Leberkäse в дієті!
Деякі з вас, можливо, задаються питанням, як це можна зробити? А як щодо # смачного Leberkäsesemmel? Не хвилюйтеся, ми в цей час їмо наші Leberkäse без хліба. Натомість використовується більше яєчних страв та інших смачних комбінацій без вуглеводів.
Мій син увечері завжди готує #TastyRetro Leberkäse з нашими органічними яйцями. Існує стільки різних комбінацій, що ніколи не стає нудно.
Оке ... і що ти маєш на обід?
Зовсім просто # смачні продукти. Для сина щодня пропонується різне поєднання бекону, ковбаси або шинки з сиром. Потім у нього є вибір з чотирьох різних видів сиру та низки м’ясних страв.
Ми сподіваємось, що ми могли б стимулювати # смачну думку для вас
Всім вам # смачного дня