Кето-дієта, яку цей кардіолог засуджує небезпечну дієту
Це - зірка літніх дієт. кето-дієта, або кетогенна дієта, вже зробив багато послідовників, серед яких Гівнет Пелтроу, Кім Кардаш'ян або Мік Джаггер декламувати нікого, крім них. Тільки тут, якщо це дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами дозволяє швидко схуднути, це також було б надзвичайно небезпечно для здоров'я, як засудив цей кардіолог.
Кето-дієта, нова зірка літніх дієт
Цього разу все закінчилось, ми нарешті знайшли ДИВОВИЙ рецепт, як схуднути і залишитися таким, нам кажуть щороку, коли наближається літо. І в цей літній час однією з найпопулярніших дієт, без сумніву, є кетогенна дієта.
Принцип простий. Ми полюємо на цукор, щоб віддавати перевагу жиру. Ми не споживаємо вуглеводи в обмеженій кількості, всього 50 грам на день. ліпіди, з іншого боку, повинні становити 75% споживання їжі.
Але будьте обережні, мова не йде про вживання поганого жиру. Ідея тут полягає в надайте почесне місце доброму жиру (оливкова олія, горіхи, авокадо). Нарешті ми отримали білки, які, таким чином, представляють останні 20% нашої уявної кругової діаграми.
І якщо кето-дієта змушує вас швидко худнути, це змушує організм рухатися використовуйте свої запаси жиру для отримання енергії, оскільки організм значною мірою позбавлений вуглеводів, основного джерела палива. Сало тане, як сніг на сонці.
Кардіолог попереджає про небезпеку кето-дієти
Ми нарешті знайшли ідеальну дієту? Якщо ви хочете швидко схуднути, чому б і ні, поступайтеся Кім Вільямс, президент Американського коледжу кардіологів. Але кардіолог каже: якщо ви хочете залишитися в живих, не піддавайтесь кетогенній дієті.
І недарма. Хоча він визнає, що втрачаючи жир на животі, ця дієта може допомогти тим, хто страждає на резистентність до інсуліну, він також стверджує, що кето-дієта відповідальний за збільшення смертності.
“Є лише одна невелика проблема, і це серцево-судинні події. Якщо ви подивитесь на смертність, я пам’ятаю перше дослідження, яке я бачив на цьому в 2007 році, дивлячись на кето-дієту, яке показало, що ризик смертності збільшився на 22%. "
Друге дослідження, опубліковане в журналі Американської асоціації серця, згодом підтвердило ці підозри. Кім Вільямс робить висновок:
“Не обмежуйтеся цими двома дослідженнями. Візьміть кожне дослідження, яке було опубліковане у всьому світі, зробіть мета-аналіз, я думаю, що там 13 або 16 досліджень, і усе їх усередніть. І відповідь - на 31% підвищений ризик смерті! Люди не повинні сидіти на цій дієті, якщо втрата ваги не важливіша за життя. "
Висновок, який, безумовно, повинен заспокоїти ентузіазм тих, хто цікавився кето-дієтою. А ви, ви коли-небудь випробовували цю дієту? Розкажіть нам на форумі.