Кето-дієта може вплинути на ваше дихання, запах тіла
22 лютого 2019 р Здоров'я 172 перегляди
Кето-дієта, що характеризується низьким споживанням вуглеводів і високим вмістом жиру, набула популярності як дієва дієта для схуднення. Однак це також було предметом критики і пов’язано з низкою неприємних побічних ефектів.
Як ми знаємо, дієта призводить до кетозу - стану, при якому організм починає спалювати жир, а не вуглеводи. Під час цього процесу печінка виробляє більше хімічних речовин, званих кетонами, включаючи ацетоацетат, бета-гідроксибутират та ацетон.
. Існує припущення, що ацетон може призвести до чогось, що називається кето-вибухом. Хоча насправді це не "поганий" запах з рота, експерти зазначають, що запах може бути досить сильним і помітним у деяких випадках.
Хороша новина полягає в тому, що цей ефект тимчасовий. У цей час будьте обережні, щоб не нехтувати гігієною порожнини рота, оскільки це може погіршити ваше кетодихання.
«По-перше, хороша гігієна порожнини рота необхідна для будь-якої дієти, - Скотт Кітлі, дієтолог, зареєстрований у Кітлі Лікувальне харчування, розповіла Жіноче здоров’я маг. Обов’язково чистіть зуби двічі на день і обміркуйте додаткові дії, наприклад, використання зубної нитки або використання ополіскувача для рота.
Дотримуючись цих звичок, можна протистояти смердючим наслідкам споживання білка, що перевищує норму. "Іноді дихання може бути викликане збільшенням споживання білка, оскільки фрагменти білка, що залишаються в роті, можуть перетворитися на леткі органічні сполуки, які не мають дуже сильного запаху", - пояснив Кітлі.
Ще одна проста підказка? Спробуйте включити більше продуктів у свій раціон. Дізнайтеся, які варіанти, що відповідають кето, ви можете вибрати, оскільки споживання фруктів та овочів не повинно ставити під загрозу.
У деяких випадках кетоз також пов’язують із запахом тіла, хоча для його розуміння недостатньо досліджень. Деякі жінки, які починають кето-дієту, повідомляють, що помічають неприємний запах, що виділяється з їх піхви. Чи це також можна віднести до ацетону?
Можливо, ні, на думку Джессіки Шеферд, малоінвазивної гінеколога в Далласі. Також, звертаючись до журналу “Жіноче здоров’я”, вона зазначає, що дієта, ймовірно, змінює вагінальний рН, спричиняючи неприємний запах.
Як і у випадку з кетогалом, зазвичай рекомендується почекати кілька днів, оскільки він повинен зникнути. її власний. Перш за все, не намагайтеся приймати душ або користуватися вагінальними гігієнічними засобами, оскільки вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Доктор Шеперд додав, що вам неодмінно слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте свербіж, печіння або ненормальні вагінальні виділення. Ці симптоми можуть свідчити про інфекцію або іншу основну проблему зі здоров’ям, яка не пов’язана з вашим харчуванням.