Кетогенна дієта без L-карнітину не має сенсу
Амінокислота L-карнітин надзвичайно важлива для спалювання жиру. Завдання L-карнітину полягає у транспортуванні жиру до тієї частини клітини, яка відповідає за окислення (спалення) жиру. Це мітохондрії. Тільки тоді жир можна використовувати для виробництва енергії.
За звичайних обставин дефіцит L-карнітину рідко виникає, якщо ми харчуємось збалансовано. Однак, коли ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ваша потреба в L-карнітині зростає, тому в організмі часто не вистачає L-карнітину.
Коли бракує L-карнітину, спалювання жиру припиняється
Метою кетогенної дієти є зменшення споживання вуглеводів, одночасно збільшуючи споживання білків і жирів. Ось як ми гарантуємо, що організм використовує жир як перше джерело енергії. Ми починаємо худнути, що зберігається в організмі у вигляді жиру. Але якщо в організмі недостатньо L-карнітину, спалювання жиру припиняється. Ось чому ви також помітите, що ваша кетогенна дієта не приносить бажаних результатів (більше) через деякий час.
Чому виникає дефіцит L-карнітину?
L-карнітин складається з 2 незамінних амінокислот. Частину цього ми можемо виробляти самі в організмі, якщо є інші необхідні поживні речовини. За оптимальних обставин 25% добової потреби виробляється в печінці та нирках, а решта повинна потрапляти через їжу.
Це означає, що для достатнього забезпечення організму L-карнітином необхідно виконати 2 резолюції:
1. Ми повинні отримувати достатні необхідні поживні речовини через їжу
Якщо в організмі виробляється достатня кількість L-карнітину, достатню кількість амінокислот (метіоніну та лізину) слід приймати з їжею. Також повинні бути присутніми 3 вітаміни, які є кофакторами в його синтезі L-карнітину: вітаміни B3, B6 і C.
Якщо виключити з раціону вуглеводи, ми ризикуємо не отримати достатню кількість цих вітамінів.
Нам також потрібно залізо для виробництва L-карнітину в організмі, але зазвичай ми отримуємо достатньо заліза при збалансованому харчуванні.
2. Печінка повинна нормально функціонувати
Основним джерелом L-карнітину є продукти тваринного походження, особливо м’ясо. Для гарного всмоктування важливо, щоб наш кишечник функціонував оптимально, а для синтезу організму важливо, щоб печінка та нирки функціонували належним чином.
Все це здається природним, але це не так. За офіційними даними, 25% усіх людей у розвинених країнах страждають від жирової печінки - за деякими підрахунками це аж 35%. Це означає, що печінка працює не оптимально. А це означає, що L-карнітин не може вироблятися в достатній кількості.
Використовуйте силу L-карнітину для спалювання жиру та набору м’язової маси
Спортсменам особливо подобається L-Carntine, оскільки він покращує витривалість і регенерацію після тренувань. У поєднанні з гуараною це також відмінна допомога для спалювання жиру та формування фігури. Особливо, якщо ви також тренуєтесь.
У капсулах PowGen L-Carnitine Max Power з нової лінійки PowGen для чоловіків найчистіший L-карнітин зі Швейцарії поєднується з гуараною. Тому PowGen-Carnitine Max Power збільшить спалювання жиру, стимулює ваш метаболізм та покращить вашу витривалість незалежно від вашого харчування.
Найчистіший L-карнітин для більшої енергії та меншої кількості жиру