Кетогенна дієта для працюючих людей - План харчування Кето; СИЛЬНИЙ журнал

Ви працюєте повний робочий день в офісі і хочете почати кето. Тим не менш, ти задаєшся питанням: як я можу збалансувати кето зі своєю роботою?

У цій статті ми запропонуємо вам декілька Поради щодо дотримання кетогенної дієти як професіонала можна легко реалізувати.

Кетогенна дієта для працюючих людей - поради та рецепти

Кетогенна дієта для працюючих - план харчування Кето для офісу

1. Повсякденні рецепти кето для працюючих людей

Важливо, щоб у вас були прості рецепти, які легко приготувати, смачно і легко взяти з собою.

Особливо підходять омлети та салати з кето (які не мляві), які ви можете просто покласти в туппу у своїй сумочці та взяти з собою.

Один з моїх улюблених рецептів кето для офісу - це салат з кето-брокколі:

2. Кето-продукти, корисні для офісу

Якщо ви не змогли щось приготувати вранці, але поруч є супермаркет, тоді ви можете легко скласти смачний кето-ланч для офісу, наприклад, біля прилавка для салатів.

У Edeka або Rewe у вас зазвичай є хороший вибір.

Якщо ви не впевнені, які кето-продукти підходять, ви можете завантажити наш список кето-продуктів тут:

Особливо рекомендується мати на роботі олію МСТ або порошок МСТ, наприклад, для проміжної куленепробивної кави.

3. Харчування кето в їдальні

Якщо вам пощастило (або вибачте) працювати в офісі, який обладнаний їдальнею, то наш кето-список продуктів допоможе вам перевірити, що можна, а що ні.

Моїм улюбленим, наприклад, завжди була курка з шкіркою та кето овочами як гарнір або саморобний кето-салат із прилавка.

Якщо ви тут не впевнені, наш 30-денний онлайн-курс кето орієнтована саме на працюючих людей.

В онлайн-курсі кето ми пропонуємо вам рецепти кето для офісу та поради та підказки щодо того, що їсти в дорозі, якщо ви забули взяти щось із собою.

Кетогенна дієта для працюючих - план харчування кето для людей, які працюють повний робочий день

4. Їжте кето в ресторанах - замовляйте що?

Якщо вас запрошують на діловий обід або на виїзди з колегами по роботі, корисно знати, в якому типі ресторану ви можете замовити.

Прикладом може бути, наприклад, буррата у італійців, кетогенне вживання закусок або гамбургери з беконом (звичайно як варіант кето;-)).

І для цього ми також надаємо вам допомогу в нашому 30-денному плані харчування кето і розповідаємо, що ви можете замовити, щоб перетворити свій діловий обід на кетогенний 😉

Для веганів цей план також доступний як варіант харчування веганського кето.

Висновок - кетогенна дієта для працюючих людей

Для того, щоб успішно застосовувати кетогенну дієту на роботі та уникати рецидивів, важливо бути добре підготовленими та мати план, які кетогенні рецепти особливо підходять для працюючих людей.

Будьте завжди готові - навіть в офісі та готуйте “екстрені закуски кето”.

Якщо ви не впевнені, як правильно застосовувати кето як професіонала, ми рекомендуємо наш 30-денний план харчування кето для професіоналів

Поділіться

Ніколетт є засновницею журналу STRONG і любить піднімати важкі речі. Вона займається силовими тренуваннями та CrossFit більше 10 років і є професіоналом у галузі кетогенного харчування. Ви можете дізнатись більше про Ніколет у розділі "Про"