Кетогенна дієта для схуднення для жінки
від Маумуску 28.03 12:32
Представляю себе: жінка, 29 років, понад 30% БФ, за 68 кг.
Я практикую Muscu протягом 1 року, і я добре прогресував, і фізично вдосконалював себе (але нічого виняткового). Я працюю 10-12 сетів і дуже послідовний. Маленьке кардіо. проте це мене дратує не так сильно, але у мене не обов'язково є час.
Коротше, оскільки завжди ==> великі труднощі для схуднення/сухості. але насправді, незважаючи на всі зусилля світу (я багато читаю, засвоюю, відтворюю, але це не працює => низький вміст вуглеводів 1600 ккал 1500 ккал 1400 ккал (нічого не працює)) .
Переходимо до суті. Я кажу собі, що проблема має бути, і я завжди їв багато вуглеводів (хліб - це моя велика пристрасть).
Несподівано переглядаючи веб-сторінки, я натрапив на кетогенну дієту, яка мене більше стосується кількох речей (не те, що схуднення): Виділення їжі в лобі, Позитивний вплив на здоров’я (клітини, серце, стан душі, кишечник) і відсутність справжніх незручностей.
Тож питання не лише у вазі, але саме тому. і я надзвичайно мотивований, я ніколи не був таким захопленим "дієтою" (яку я не вважаю дієтою), і це, незважаючи на складність перших днів.
Ну, це починає займати багато часу, я переходжу до питань (я почав 1 тиждень тому => це не так вже й багато):
- Мотивований, як ніколи раніше, я купив собі глюкометр (дуже практично, щоб знати вплив певних продуктів на рівень цукру): я коливаюся між 75 і 90 (я часто в 81.83)
- Я купив смужки, я між 1,5 і 4 ммоль (це не точно. Вибачте)
- Моя вина => сир, і я ще не обмежуюсь калоріями (я переходжу на 1800/2000)
Ти думаєш, я в кетозі?
Як щодо сиру на кетогенній дієті?
Щодо смужок: наявність кетонів у сечі - це не обов’язково хороша річ, оскільки це означає, що ми їмо занадто багато, оскільки відмовляємось від палива. чи не так?
Що ти думаєш про мою справу?
Дякуємо за ваш відгук, не будьте занадто підлі, якщо я сказав нісенітницю, я приймаю критику