Кетогенна дієта для жінок LCHF З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру пані Оздоровче здоров’я - Детокс (Детокс

Кетогенна дієта одна дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами (За словами доктора Куклінських, при мітохондріальній хворобі a Обмеження вуглеводів рекомендується, оскільки занадто багато вуглеводів утворюють лактати і порушують мітохондрії, електростанції клітин!): рекомендується співвідношення 4: 1 (80% жиру, 20% білка та вуглеводів: розділене на 15% білка, 5% вуглеводів), тобто жінка бере з неї загальну потребу в калоріях (дієтолог із задоволенням порахує це для вас) макс. 80% (!) через бажання схуднути, і ці калорії складаються в основному з хороших (!) жирів (наприклад, олій MCT, кокосової олії, оливкової олії, авокадо), 15% білка/яєчного білка та лише приблизно від 20 до максимум 50 грамів вуглеводів (= 5%) разом.

Це Інсулінова модель ожиріння показує можливу проблему занадто великої кількості вуглеводів у щоденному раціоні жінок (і чоловіків!). На мою думку, важливо провести широкі наукові дослідження з цього приводу. Також завжди слід враховувати негативні аспекти дієти з високим вмістом жиру!
(Джерела: Фонд Noakes, професор Noakes та інша спеціалізована література LCFH):

кетогенна

Вчений Кевін Холл суперечить цій інсуліновій моделі ожиріння у своєму дослідженні Cell Metab. 2015 рік!

і я цитую edubily.de: «ІСТИНА: Гострий та хронічний рівень інсуліну залежить від гострого та хронічного енергетичного стану організму. Ерго: Хронічно високі показники інсуліну у жирних людей є результатом (резистентність до інсуліну!), А не причиною ожиріння. Зависокий рівень інсуліну після їжі є ознакою того, що ми утримуємо організм у (хронічній та гострій) надлишку енергії! " (Що означає доброю німецькою мовою: ми їмо більше, але вживаємо менше, тож проблема з енергетичним балансом? Тож будь ласка, завжди звертайте увагу на свою щодня Загальна кількість калорій!

Рекомендація книги:
Здорові жири - Оптимальне паливо для вашого організму: за допомогою терапії мітохондріями ви будете здорові і впишетеся в старість
Тверда обкладинка - 26 жовтня 2017 року
Джозеф Меркола (Автор)
Дисплей:
Будь ласка, залиште спеціаліст вивчити і найголовніше лабораторно контрольований супроводжувати вас такою зміною дієти!

Рекомендація щодо продукту: Кетогенна дієта

Поточні рекомендації з дієтичних книг для кетогенна дієта:
дисплей


У США спостерігається тенденція щодо дієтичних рекомендацій щодо кетогену в LIPEDEM, в основному невідомому захворюванні на скупчення жиру у жінок. Був проведений “Lipedema and Keto Worldwide Summit 2017”, серія вебінарів, в якій взяли участь понад 40 експертів з кетогенної дієти/дієти з низьким вмістом вуглеводів LCHF та дієти з консервативним лікуванням.

Андреас Еенфельдт: «Справді товстий. Їжте ситу і худніть. LCHF з низьким вмістом вуглеводів - з високим вмістом жиру. Чому ми залежні від вуглеводів та цукру ".

Поточна рекомендація книги (одна назва):
Смачна революція: здорова і струнка завдяки справжній їжі
Тверда обкладинка - 16 березня 2016 р
Andreas Eenfeldt Dr. мед. (Автор), Роберт та Ганнела Шенауер
Дисплей:
Згідно з 500-сторінковою книгою доктора Куклінські «мітохондрії» вказується, знижувати вуглеводи при вторинних, тобто набутих, мітохондріальних захворюваннях, ось цей Будують лактат в організмі, і ви повинні заповнити брак енергії добрим жиром. Лікарі в галузі комплементарної медицини, які займаються спеціальним методом обстеження та лікування мітохондріальною медициною (без кваліфікації медичної асоціації), а також шляхом вимірювання аденозинтрифосфату (АТФ) - низьке значення АТФ у ліпедемі вказують, що ліпедема є мітохондріопатією. і може підтвердити подальші дослідження. Це просто невідомо більшості ортодоксальних медиків, оскільки проведено недостатньо досліджень! Тут терміново потрібні великі наукові дослідження, див. Моє звернення журналіста-фрілансера до професора Ваньки з BMBF про заснування німецького медичного центру з питань ліпедеми (або всіх лімфатичних захворювань) та заклик виправити поточні рекомендації щодо ліпедеми та досліджень мітохондріальної медицини при ліпедемі нарешті починається.

Увага: До великої кількості жиру можу також шкідливий для здоров'я бути a Важливим є регулярне спостереження у фахівця з пробами крові, калу та сечі. Особливо потребують пацієнти з ліпедемою Вимога до калорій стежте за тим: 1 грам білка та вуглеводів кожен забезпечує 4,1 кілокалорій (ккал), 1 грам жиру має харчову цінність 9,3 кілокалорій (ккал)!, так більше ніж удвічі! Будь ласка, отримайте пораду від дієтологів.

Дієту на основі LCHF можна легко поєднати з дієтою Палео (дієта кам’яного віку). Але: кожна жінка індивідуальна, те, що корисно для однієї людини, шкодить іншій. Зверніться до дієтолога, див. Також поточну статтю про типи обміну речовин.

І: Ви повинні бути обережними з низьким вмістом вуглеводів, за словами автора edubily.de, “оскільки через деякий час розвивається фізіологічна інсулінорезистентність, яка уповільнює дію інсуліну навіть у вуглеводні дні. Не дуже довго і занадто інтенсивно з низьким вмістом вуглеводів! "

Маючи стільки різних, іноді суперечливих дієтичних рекомендацій, жінці, безумовно, важко знайти правильну комбінацію для себе: намагатися - це більше, ніж вчитися. Зробіть 4–12-тижневу зміну дієти під наглядом лікаря та спостерігайте за вагою тіла та відсотком жиру в% за шкалою BIA, значення не дуже точні, але принаймні дайте підказку своєму спеціалісту, який зможе Точно визначайте відсоток жиру в організмі, використовуючи інші методи вимірювання. Поки не проводиться наукових досліджень з великою кількістю пацієнтів, людина, уражена ліпедемою, може лише самостійно з’ясувати, що найкраще для неї в індивідуальному порядку шляхом спроб і помилок. Окрім хвороби ліпедеми, існують також метаболічні типи, які потрібно враховувати! Будь ласка, повідомте собі про метаболічні виміри.

Тіло отримує більше жиру, ніж крохмаль і цукор!

Більше жиру! - Чому нам потрібно більше жиру, щоб бути здоровими і стрункими
М'яка обкладинка - 10 листопада 2010 р
Ульріке Гондер (автор), доктор Ніколай Ворм (автор методу LOGI)
Дисплей:

Low Carb - Cooking Journal Summer
М’яка обкладинка - 1 червня 2015 року
LCHF Німеччина (видавець), Expert Fachmedien GmbH (видавець)
Дисплей:

Низький вміст вуглеводів - LCHF Kochjournal Herbst М’яка обкладинка - 1 вересня 2015 року
LCHF Німеччина (видавець), Expert Fachmedien GmbH (видавець)
Дисплей:

Низький вміст вуглеводів - LCHF Kochjournal Winter М’яка обкладинка - 27 січня 2016 року
LCHF Німеччина (видавець), Expert Fachmedien GmbH (видавець)
Дисплей:
Низький вуглевод - LCHF Kochjournal Spring
М’яка обкладинка - 26 березня 2015 року
LCHF Німеччина (видавець), Expert Fachmedien GmbH (видавець)
Дисплей:
ЖУРНАЛ ГОТУВАННЯ LCHF - здоровий у житті з легкістю: LCHF ДЛЯ ПОЧАТКІВ І ДОСВІДЧЕНИХ НАСЛІДНИКІВ
М’яка обкладинка - 23 січня 2015 року
LCHF Німеччина (видавець), Expert Fachmedien GmbH (видавець)
Дисплей:
Кетогенна дієта: кулінарна книга - Як перетворити своє тіло на машину, що спалює жир, використовуючи кетогенну дієту (80 смачних і простих кетогенних рецептів)
М’яка обкладинка - 4 листопада 2015 року
від Катаріни Юнг (Автор)
Дисплей:
Ось що Англійський оригінал шведського автора Андреаса Еенфельдта:
Революція їжі з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру: поради та рецепти для поліпшення вашого здоров’я та зменшення ваги
Дисплей:
Подальші літературні рекомендації щодо харчування LCHF (одна назва):

Низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру для початківців: Схуднути за 4 тижні, не голодуючи (порада з питань охорони здоров’я)
М’яка обкладинка - 6 лютого 2016 року
Дисплей:
З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру. Тонкий і щасливий, не рахуючи калорій. Спеціальна кулінарна книга з низьким вмістом вуглеводів з теорією та багатьма рецептами для повсякденного використання. Ось як правильно працюють дієти з низьким вмістом вуглеводів
Джейн Фербер
Дисплей:
Будь ласка, також зв'яжіться з дієтологом (f/m) для отримання інформації щодо цього питання: МСТ жири, тригліцериди середньої ланцюга. МСТ можуть проходити через лімфатичну систему та зменшувати лімфатичне навантаження, наприклад. натуральне, нерафіноване, органічне холодне віджимання КОКОСОВЕ МАСЛО (VCO = кокосове масло кокосове) для смаження та приготування (веганське) особливо багата МСТ (особливо лауриновою кислотою), але для цього потрібні великі наукові дослідження щодо ліпедеми у жінок.

Кокосова олія універсальна: МСТ жири (тригліцериди середньої ланцюга). Як чисто натуральний рослинний жир для гарячої кухні та воку. Ідеально підходить для смаження, запікання та смаження у фритюрі: Він дуже термостійкий, це запобігає утворенню трансжирних кислот.