Прищі, розацеа, розчини для сухості шкіри від мікронутрієнта зірок Femme Actuelle
Проти почервоніння і прищів рішення не тільки косметичне. Щоб вийти з нього, вам доведеться обробити шкіру зсередини трав’яними капсулами, оліями ... Відкрийте хороші протоколи експерта Валері Еспінассе.
Дзеркало наших емоцій, нашого харчування та нашого здоров'я, шкіра - це надреактивний орган. Він також дуже чутливий до гормональних коливань (передменструальний синдром, таблетки, гормонозамісна терапія тощо). "Як і печінка, кишечник і нирки, шкіра є органом, відповідальним за усунення відходів", - пояснює Валері Еспінасс у своїй новій книзі "Секрети жіночого балансу" (практика Leduc.S). Коли ви їсте занадто багато жиру, занадто солодкого, очищаючі функції організму можуть бути пригнічені, і шкіра стає ретрансляційним органом для усунення відходів, отже поява прищів, жирної шкіри ... ". Крім того, непереносимість їжі може також призвести до більш-менш інвалідизуючих проблем зі шкірою: почервоніння, прищі, екзема, псоріаз ... Причина того, що "ми повинні впливати на кишкову флору, щоб зменшити запальну реакцію, збалансувавши мікробіоти", - зазначає експерт. у мікроживленні. Тому, щоб повернути собі красиву шкіру, існує не стандартна відповідь, а ціла стратегія. Основний принцип, якого слід дотримуватись: з косметичної сторони ми повинні зіграти на карту простоти, надаючи перевагу гіпоалергенним продуктам, з якомога меншою кількістю консервантів і без ефірної олії, мила без мила. і уникати водопровідної води на обличчі.
Вугрі: розчини мікроелементів
Хороший протокол (мінімальна тривалість три місяці) Валері Еспінасс:
- Олія примули вечірньої в капсулах по 500 мг: одна вранці та одна ввечері (під час передменструального синдрому або овуляції, перехід на дві, вранці та ввечері), пов’язана з капсулою 50 мг червоної конюшини: одна вранці та одна вечір.
- Суміш лопуха та десмодію в капсулах або в ампулах: одна вранці та одна ввечері під час їжі. Якщо потрібно, додайте дудку під час обіду.
- Чистий сік алое вера: 2 столові ложки вранці натщесерце та перед сном.
Сторона харчування:
- Замініть продукти з коров’ячого молока на рослинні варіанти.
- Віддавайте перевагу натуральному цукру з фруктів, компотів та олійних культур, а не промисловим.
- Пийте 1,5 л (води, трав'яного чаю, чаю) на день: відсутність гідратації призводить до дисфункції нирок, що заважає правильному виведенню токсинів.
Розацеа: найкращі поради мікронутолога
Хороший протокол (мінімальна тривалість три місяці) Валері Еспінасс:
- Олія примули вечірньої та борщів у капсулах по 500 мг: по одній щоранку та ввечері. За необхідності під час ПМС додайте по одній капсулі вечірнього первоцвіту вранці та ввечері.
- Магній і вітамін В6 у капсулах, таблетках або ампулах: обидва часто поєднуються. Для магнію (в ідеалі морського): 150 мг вранці та ввечері. Для вітаміну В6: споживання від 0,5 до 1 мг вранці та ввечері.
- Пробіотик: суміш Lactobacillus casei та Bifidobacterium Longum, яку слід приймати в капсулах або пакетиках, один раз приймати вранці натщесерце.
Сторона харчування:
- Зупиніть молочні продукти та глютен.
- Виключіть промисловий цукор.
- Зменште жири тваринного походження (вершкове масло, сир, м’ясо холодного м’яса) на користь рослинних жирів (спочатку рослинні олії холодного віджиму, органічні, якщо це можливо).
Сухість шкіри: поради від Valérie Espinasse
Хороший протокол Valérie Espinasse, якого слід безперервно дотримуватися:
- Олія примули вечірньої та борщів у капсулах по 500 мг: по одній щоранку та ввечері.
- Гіалуронова кислота: у капсулах від 100 до 150 мг, один або два рази на день за потребою.
- Суміш водоростей фукус і ламінарія: загальна суміш повинна становити від 100 до 150 мг у формі капсул або пакетиків, які слід приймати вранці.
Сторона харчування:
- Пийте 1,5 л мінеральної води на день.
- Виключіть газовані напої.
- Їжте свіжі сезонні фрукти та овочі під час кожного прийому їжі.
- Регулярно споживайте рослинні олії (оливкова олія, олія виноградних кісточок) та олійні (мигдаль, кешью, фундук тощо).