Кетогенна дієта Курячий суп; Allmyketo

Нарешті, ситний курячий суп з кето, який не тільки теплий і втішний, але й на 100% з низьким вмістом вуглеводів, який не виведе вас з кетозу. Кращий ? Він готовий менше ніж за півгодини з дуже невеликим часом підготовки. Додайте цей рецепт курячого супу до свого швидкого та простого списку рецептів !

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Порції: 6

Інгредієнти:
4 склянки курячого бульйону або кісткового бульйону
4 філе курячого або смаженого курячого філе (без кісток, варене та подрібнене)
1/2 чайної ложки чорного перцю
1 чайна ложка солі
1/4 чайної ложки ксантанової камеді
3 столові ложки вершкового масла
2 моркви (грубо нарізані)
1 склянка селери (грубо нарізаної)
1 цибулина (грубо нарізана)
2 склянки крем-крему або кокосового крему

allmyketo

Інструкції:

  1. Розтопіть масло у великій каструлі на середньому вогні.
  2. Додайте моркву, селеру, цибулю, сіль і перець. Тушкуйте 5-6 хвилин, поки овочі трохи не розм’якнуть.
  3. Перемішайте подрібнену курку, потім влийте курячий бульйон або бульйон і вершки.
  4. Варіть 12-15 хвилин на середньому повільному вогні.
  5. Посипте ксантанову камедь, постійно помішуючи. Тушкуйте суп додатково 5-6 хвилин.
  6. За бажанням додайте більше ксантанової камеді для отримання більш густої консистенції. Подавайте і насолоджуйтесь.

Переваги:

  • Сприяє сяючій шкірі: кістковий бульйон містить незамінні амінокислоти, які допомагають будувати та підтримувати вашу сполучну тканину та сприяють розвитку молодої, більш зволоженої та здорової шкіри.
  • Протизапальні засоби: селера, цибуля та морква забезпечують важливі фітонутрієнти, які можуть заспокоїти запалення, але кістковий бульйон та кокосовий крем також надають користь. Кістковий бульйон багатий на амінокислоти, такі як гліцин, глутамін та пролін, які можуть допомогти зменшити запалення та загоїти чутливу оболонку кишечника.