Кетогенна дієта - Сторінка 66 - Форум Softpedia
EXIT, 02 жовтня 2014 - 13:58, сказав:
Розслабтесь, це стосувалося не вас, а когось у реальному житті. Це був лише приклад того, які нереальні пояснення знаходять люди, коли їхні переконання перевіряються.
HolyGigi, 02 жовтня 2014 - 13:59, сказав:
HolyGigi, 02 жовтня 2014 - 13:59, сказав:
Ну, розмістіть посилання на наукове дослідження, якщо ви не хочете, щоб вас вважали тролем. Я кладу. Поки що я бачив лише коментарі на кшталт "це не як ти, це неправильно те, що ти кажеш" .
І ні, мене не цікавить, що x говорить у блозі. Наприклад, дайте посилання з Nature.com (http://www.nature.co. Cn2013116a.html), що базується на майже 100 незалежних дослідженнях.
HolyGigi, 02 жовтня 2014 - 13:59, сказав:
proxtu, 06 червня 2014 - 17:13, сказав:
Відредаговано proxtu, 11 жовтня 2014 - 05:30.
Відредаговано SilDia, 11 жовтня 2014 - 12:39.
У кето немає нічого поганого. Можна їсти НІЧОГО, доки ви тримаєтеся на 20-40 г вуглеводів на день. Проблема в тому, що в деяких продуктах надзвичайно багато вуглеводів, і дуже мала порція може вивести вас з кето.
Я тримаю кето з квітня, і я схудла понад 26 кілограмів, просто подбавши про те, щоб не перевищити межу вуглеводів за один день. Неважливо, що ми їли.
Ви також можете їсти хліб, якщо вам потрібна вода, але коли ви її їсте, усвідомлюйте, що ця скибочка містить близько 20 г вуглеводів. Приблизно стільки, якби ви з’їли 1,5 кг шпинату! Вибір кожного - чи варто це того чи ні
Звичайно, є речі, які заборонені в кето, як і в будь-якій дієті. Ви помиляєтесь, але ваш вибір - дотримуватися цієї дієти, не отримуючи інформації. Я просто хочу сказати вам, що поєднання такої кількості жиру із злаками та цукром дуже небезпечно для здоров’я, навіть коли ви їсте «лише» скибочку хліба на день. Якщо ви прочитаєте книги, то побачите, що вони повністю виключені каші, цукор, лактоза з раціону людини, яка має кето. Я не збираюся сперечатися ні з ким, але у вас було 26 кг, щоб схуднути, це нормально, що будь-яке покращення дієти допомогло б вам схуднути, якби ви стільки схудли. Також важливо, що поклади в рот.
Кетогенна дієта спочатку була розроблена не для схуднення, а як допоміжний засіб при лікуванні епілепсії, тому її слід їсти максимально «чистою», виключаючи вищезазначене і роблячи акцент на багатьох зелених овочах, олійних культурах, оліях холодного віджиму, кокосовій олії., оливки, м’ясо та сільські яйця (стільки, скільки кожен може собі дозволити). І власне кажучи, ви повинні обмежити себе в кето приблизно 20 г нетто вуглеводів, тобто вуглеводів мінус клітковина.