Кетогенна дієта в ресторанах - кетогенна дієта
Досі можна піти в ресторан, дотримуючись кетогенної дієти, вибір, безумовно, менший, але це не повинно обмежувати ваше соціальне життя або заважати насолоджуватися трапезою.
Ось неповний вибір страв з низьким вмістом вуглеводів у ресторанах. А ви, які ваші улюблені кето-страви, коли ви їсте на вулиці? ?
На грилі
Поки є салат і зелень, стейк-хаус є найкращим місцем для кетогенних дієтологів.
- Гарний шматок м’яса та зелені овочі
- Тартар для стейків, для тих, хто любить авантюр
У піцерії або в італійському ресторані:
- Баклажан Парміджана:
Одним з найнижчих вуглеводних страв є баклажан Парміджана. Однак перевірте, щоб шеф-кухар не додавав соус бешамель (який містить борошно) !
- Салат Капрезе
Чудова класика італійських закусок, салат капрезе, помідор-моцарела для друзів, можна споживати в кетогенній дієті, але потрібно бути обережним щодо досить високого вмісту вуглеводів у помідорах.
- La Bresaola
Відмінне співвідношення вуглеводів/білків/жирів для цієї смачної холодної закуски, особливо якщо вона полита оливковою олією.
- Скалоппінова або теляча котлета
Обов’язково запитайте, чи є борошно чи кукурудзяний крохмаль для зв’язування соусу та подавайте із зеленню на грилі або соте на оливковій олії.
Ресторан Burger:
- Сирний бургер та салат, швидкий ресторанний варіант.
- Худий сирний бургер, що супроводжується щедрим салатом, версія гамбургера для гурманів
Ліванський або марокканський ресторан
- Шварма або кебаб
- Марокканські салати
- Лимонний курячий Tagine
- Tagine із зеленими овочами (тут tagine з картонами)
- Гриль
- Таджіни з фрикадельки з яйцями
Японський ресторан:
- Шашлик без соусу теряки
- Яловичина з сиром
- Салат з морських водоростей
- Сашімі
Про автора
Blogger, що спеціалізується на палео, низьковуглеводних та кетогенних дієтах. Закінчила дієтологію та захоплюється проблемами здоров’я, харчуванням та кетогенною кулінарією. Я блогер з питань харчування, що спеціалізується на кетогенних, палео та дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Сертифікований дієтолог, захоплений здоров’ям, харчуванням та приготуванням їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Схожі повідомлення
Ваш кетогенний рамадан
Періодичне голодування, інструкція із застосування
Які жири корисні для вас ?
6 коментарів
і буряк?
Чи є у вас рецепти маленьких марокканських салатів? Ікра з баклажанів ?
коржик ми можемо їсти? в Мексиці це бас дієти, і до приходу американської яловичини люди були худими
Коржик - це все про вуглеводи та трохи води. Тож це повністю заборонено в кетогенному режимі. Він мало чим відрізняється від хліба чи рису. У давнину в усьому світі люди (особливо бідні та фермери) були худими, тому що вони щодня обробляли поля, і непевно, що вони їли ту саму кількість, яку ми їмо сьогодні. У наш час ми не займаємося однаковими фізичними навантаженнями, ми їмо якомога більше цукру і їмо краще, ніж царі античності. До того ж вони прожили не так довго, тому я не думаю, що таке порівняння є правильним. Нас не можна порівнювати з людьми в давнину лише на основі того, що ми їли. Спосіб життя зовсім інший.
Хороший предмет - це те, що мені потрібно було для моєї дієти. Я скористаюся вашою порадою та дотримаюся ваших рекомендацій. Щиро дякую за вашу статтю.
Залиште відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.