Кетокетогенна мексиканська свиняча відбивна Експрес-вечеря

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 30 хвилин

Порції: 4 порції

Мексиканські свині відбивні - це супершвидкий рецепт для приготування, лише 3 інгредієнти. Ідеальний рецепт, коли ви поспішаєте або не хочете витрачати години на готування. Це сподобається всій родині. Я готую цей рецепт кілька років, це мій улюблений рецепт на вечір, коли мені не вистачає часу чи мотивації готувати.

Ви можете супроводжувати відбивні картоплею з кабачків.

Кето/кетогенна мексиканська свиняча відбивна/експрес-вечеря

Час приготування: 5 хвилин Час приготування: 30 хвилин Загальний час: 35 хвилин

Порції: 4 порції

Мексиканські відбивні зі свинини - це супершвидкий рецепт приготування, лише 3 інгредієнти.

Інгредієнти

4 свині відбивні
2/3 склянки мексиканської сальси
1 склянка тертого чеддера або сиру Монтеррей Джек

Підготовка

Розігрійте духовку до 375 ° F.

У посуд, захищений від духовки, викладіть відбивні та покрийте їх сальсою.

Викладаємо тертий сир по сальсі.

Випікайте, поки термометр для м’яса, вставлений у найтовстішу частину відбивних, не покаже принаймні 63 ° C, приблизно 30 хвилин (час регулюйте залежно від товщини відбивних).

Примітки

Зверніть увагу, що поживна інформація надається виключно в ознайомлювальних цілях, вона може відрізнятися залежно від марки використовуваних продуктів та застосування, що використовується для розрахунку.

Харчова цінність на порцію

6 коментарів

15 липня 2020 року о 23 год. 27 хв

Білок для рецепта кето не надто багато?

16 липня 2020 р. О 9 год. 27 хв

Привіт Лінда, протеїну ніколи не буває занадто багато. Ми обмежуємо вуглеводи до 20 г на добу. Ми споживаємо ліпіди та білки до насичення. Мінімум від 25 до 30 г білка за один прийом їжі і мінімум 30 г жиру. Отже, 35 г білка - це чудово. Надлишок білка виводиться із сечею. У цьому рецепті йому бракує ліпідів, ми повинні додати джерело ліпідів як супровід. Ви повинні слухати свій голод, а не додаток.

16 липня 2020 року об 11 год 47 хв

16 липня 2020 року о 12 год 48 хв

20 липня 2020 року о 17 год 39 хв

Привіт, я новачок у кето, які основні продукти потрібно мати для складання рецептів. З іншого боку, я працюю в шаховому режимі, а це означає, що я не маю можливості їсти опівдні, а більше близько 13:00 або 14:00, тому сендвіч є обов’язковим, і що я не можу обідати, мені стає нудно . Як я можу зробити?