KFA та тривалість дієти оцінюють дієти та втрату ваги

Оцініть KFA та тривалість дієти

з D92 »25 червня 2014 10:29

зріст близько 1,73 і вага 70 кг. Чи можете ви оцінити мою KFA? І скільки ще мені потрібно буде дістатися до 10% KFA, якщо я щодня маю дефіцит близько 500 ккал? Або з якою вагою я б вибрався? Тепер я хочу визначити це, навіть якщо я поганий цибуля-порей, а потім чисто його наростити.

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з oOItachiOx »25 червня 2014 10:37

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з JC514 »25 червня 2014 10:38

Якщо ви знизитеся до 10% зараз, від вас не залишиться багато.

Re: Оцініть KFA та тривалість дієти

з Хамс »25 червня 2014 10:47

Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

Можливо, довелося б до приблизно.

64-66 кг, коли ми їдемо повз

Закінчивши 4 кг жиру та 2 кг води, буде:

7000 ккал * 4 (кг жиру) = 28000 ккал

28000 ккал/500 ккал дефіцит ed = 56 днів

або ж дотримуйтесь теми.

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з Зло-Мо-Чень »25 червня 2014 10:59

Хамс писав: Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

Можливо, довелося б до приблизно.

64-66 кг, коли ми їдемо повз

Закінчивши 4 кг жиру та 2 кг води, буде:

7000 ккал * 4 (кг жиру) = 28000 ккал

28000 ккал/500 ккал дефіцит ed = 56 днів

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з D92 »25 червня 2014 р. 11:00

Дякую за коментарі! Так, це дуже тверезо. Дієту я розпочав у березні з 78 кг. Зображення в журналі. Я думаю, я був 19-20%. Я знаю, що після дієти в цьому більше нічого немає, але зараз я теж не хочу надмірно калорій, щоб я набрав ще більше жиру в організмі. Спочатку я визначу 10-12%, а потім перейду до надлишку. Яка ваша думка?

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з Хамс »25 червня 2014 р. 11:12 ранку

Хамс писав: Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

http://shape-blog.de/wp-content/uploads. ethode.jpg

Можливо, довелося б до приблизно.

64-66 кг, коли ми їдемо повз

Закінчивши 4 кг жиру та 2 кг води, буде:

7000 ккал * 4 (кг жиру) = 28000 ккал

28000 ккал/500 ккал дефіцит ed = 56 днів

Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.
Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.
Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.
Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.
Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

або ж дотримуйтесь теми.

Re: Оцініть KFA та тривалість дієти

з Зло-Мо-Чень »25 червня 2014 р. 11:25 ранку

Хамс писав: Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

http://shape-blog.de/wp-content/uploads. ethode.jpg

Можливо, довелося б до приблизно.

64-66 кг, коли ми їдемо повз

Закінчивши 4 кг жиру та 2 кг води, буде:

7000 ккал * 4 (кг жиру) = 28000 ккал

28000 ккал/500 ккал дефіцит ed = 56 днів

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з Хамс »25 червня 2014 р. 11:28 ранку

Хамс писав: Тоді давайте почнемо відгадувати і відгадувати.

http://shape-blog.de/wp-content/uploads. ethode.jpg

Можливо, довелося б до приблизно.

64-66 кг, коли ми їдемо повз

Закінчивши 4 кг жиру та 2 кг води, буде:

7000 ккал * 4 (кг жиру) = 28000 ккал

28000 ккал/500 ккал дефіцит ed = 56 днів

або ж дотримуйтесь теми.

Re: оцініть KFA та тривалість дієти

з Rockn'RollA »25 червня 2014 р., 11:47

Тренування з обтяженням змінюють ваше життя.

2008: 168,9 КГ Картман від тіла та характеру
2011: персонаж лише 80 кг Картмана (включаючи підтягування живота)
2014: 90 кг на сьогоднішній день масової фази та
3-5/2014: 83 кг захисний етап з AD

Якби хтось сказав мені до 2008 року, що також слід тренуватися в основному етапі.

Re: Оцініть KFA та тривалість дієти

з Дайкатана »25 червня 2014 12:56

Ви вже знаєте, куди це має йти? Я маю на увазі довгострокову мету.

З дієтою я думаю, ви хотіли надіти пляжне тіло на себе цього року. Це вже червень, до того часу, як ви зможете побачити свої живітки, це вже вересень, і ніхто не помітить, що у вас їх є. Але всі помітять, що ти - це цибуля-порей у футболці. І ти, мабуть, поки залишишся таким.
Отже, якщо ваша довгострокова мета - мати міцне і м’язисте тіло, вам слід почати нарощувати. І лише тоді, коли є чим харчуватися, слід також дотримуватися дієти. Не слід дивитись на це так уважно, є не просто 2 речі: дієта, основна фаза.
Ви можете бути в надлишку калорій і при цьому втрачати жир. Надлишок калорій не означає, що вам доведеться їсти клейких ведмедів і чіпси. Муккі з них не ростуть. Складіть розумний план харчування, і ваша форма покращиться за кілька тижнів.