Кидайте палити, не додаючи ваги, коли кидаєте палити
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (09. серпня 2016 р.)
Кинути палити - справжня боротьба. Але зараз це лише початок, адже тоді вам доведеться боротися проти тих маленьких зайвих кілограмів, які хочуть замінити сигарети. Однак, цілком можливо кинути палити, не додавши ваги - або навіть не схуднувши. в той самий час !
Щоб кинути палити, не додавши ваги, спочатку потрібно вжити необхідних заходів для того, щоб кинути палити за найкращих можливих умов: замінники нікотину, гіпноз, медична допомога. кожен знайде метод, який йому найбільше підходить, щоб кинути палити.
Потім знайдіть рішення для боротьби з тягою, спричиненою відмовою від куріння. Справді, важко не гризти, шукаючи жест "заміни" сигаретами. Це може здатися дивним, але не слід кидати їсти! Навпаки, ми повинні навчитися робити це здоровіше та збалансованіше! Результати будуть помітні як на шкалі, так і щодня, що спостерігатимуться: свіжіший колір обличчя, краще дихання, підвищена витривалість.
У цій статті з’ясуйте причини збільшення ваги, коли ви кинете палити, щоб краще зрозуміти, як адаптувати свій раціон, з великою кількістю ідей щодо кожного з трьох основних прийомів їжі протягом дня та дієти. Ви побачите: з правильними підказками вам буде легше кинути палити, не додавши ваги !
Прочитайте поради дієтолога, який також є спеціалістом з тютюну, і свідчення Джоселін, 45-річної колишньої курниці, яка кинула палити протягом 5 років.
Наскільки ти залежний від тютюну ?
Тест Фагерстрема, який використовують лікарі та фармацевти, допомагає оцінити тютюнову залежність. Тож ти залежний від тютюну ? Пройдіть тест, щоб з’ясувати це !
Автор: Сільві Шарбоньє.
Експерт-консультант: лікар Жоель Візьє, фахівець з тютюну, дієтолог, науковий керівник французького бюро з питань запобігання курінню.
Дієта
10 порад для схуднення
Не завжди легко знайти правильну формулу для схуднення здоровим та ефективним способом. Ось наші поради, які допоможуть вам дістатися туди !
Інформаційний бюлетень про здоров'я: реєстрація !
Знайдіть усі новини про здоров’я Onmeda безпосередньо у своїй поштовій скриньці! Хвороби, психологія, гінекологія, вагітність, сексуальність, новини здоров’я. Тобі вирішувати !
Обчисліть свій ІМТ
Відео
Стабілізуйте свою вагу після дієти
Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.
Форуми
Схуднення та харчування
У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.
Дієта та дієта Форум
Форум з питань харчування
Форум із зайвою вагою та ожирінням
Гіпноз для схуднення
Гіпноз може допомогти вам схуднути без розладів і в довгостроковій перспективі. Дізнайтеся тут, як !
Чи знаєте ви, як схуднути ?
ІМТ, йойо ефект, спорт та дієта. Опануйте добру пораду щодо здорового схуднення !
Наші спеціальні файли
- Діабет
- Рак
- Жіночі раки
- Холестерин
- Артеріальна гіпертензія
- Хвороба Альцгеймера
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Очні хвороби
- Шлунково-кишкові захворювання
- Ожиріння
- Жіноче здоров’я
- Стоматологічне здоров'я
- Спати
- Стрес і туга
- Всі зимові теми та хвороби
Відкрийте наші рецепти для діабетиків
Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton