Я роблю справжню закуску - 8 хороших рефлексів, щоб схуднути без зусиль Femme Actuelle Le MAG

Чому ? Ми їмо менше калорій близько 4-5 години вечора, коли ми тільки починаємо відчувати голод, ніж о 6-7 вечора, коли ми голодуємо і вечеря не готова.

справжню

Як? 'Або' Що ? Відповідно до його смаків та апетиту, передбачається від 1 до 2 продуктів. На ваш вибір 1 фрукт, банан, яблуко, клементин, 1 банка або 1 гарбуз компоту без додавання цукру, 3 - 4 кураги або чорносливу, 1 жменька мигдалю або фісташок, 1 смузі, 1 молочний продукт, 1 брикет молока або сої соку, 1 зерновий батончик, 1 індивідуальний пакетик печива.

Для тих, хто не хоче дегустувати, в полудень справжню трапезу з крохмалистими продуктами або хлібом, м’ясом або рибою, вареними овочами або сирими овочами, молочними продуктами та фруктами.
Наприклад: 1 сендвіч з шинкою + 1 брикет супу + 1 сир + 1 фруктовий салат.

Незважаючи на смак, тяга зберігається ? Припиніть перекушувати

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !