Кілька порад щодо повноцінного харчування
Інтерв’ю з лікарем Антоніо Пачеллою:
Основне обмеження сучасної медицини полягає у розбитті унікальності та складності кожної людини на низку захворювань, що виліковуються наркотиками. Результатом цього процесу є створення суспільства пацієнтів.
Люди, які встановили настанови, яких слід дотримуватися у разі виникнення проблем зі здоров'ям, повинні бути експертами, не пов'язаними зпромисловості фармацевтична, хто міг би отримати вигоду з їхніх рішень; але насправді це в основному лікарі, які фінансуються цією ж галуззю.
Свого часу, медична наука та народна мудрість доповнюється і засвоюється. Потім засоби правового захисту застосовувались із використанням здорового глузду та культурних традицій кожного регіону. Сьогодні це неможливо, якщо наукове дослідження не підтримує рекомендований засіб.
З розвиткомІнтернет, для багатьох нормально шукати в Інтернеті інформацію, що стосується терапевтичного лікування різних типів розладів чи захворювань. І стає звичним вірити будь-якій інформації, не знаючи її джерела чи надійності. Це також стосується деяких журналістів, вчителів та навіть лікарів.
Пошук відповіді на ваше запитання в Google зручний, але і дуже небезпечний.
Якщо дезінформація перетворює тих, кого слід захищати, на жертви, уявіть людей, які не мають "зброї", щоб захиститися від "непотрібної науки" та "поганої науки".
Ось чому, хоча Інтернет і здається легким для доступу та зручним, він не є надійним джерелом інформації з цього питання. В Інтернеті кожен може вільно говорити, що хоче, і перш за все кожен вільний обманювати іншого. І хоча ми всі це усвідомлюємо, часто важко це пам’ятати, коли стикаємося з проблемою та зі страхом.
Людина, яка має проблеми зі здоров’ям або має хвору кохану людину, як правило, легко потрапляє в пастки, просуваючи лікування, яке є більш ефективним, ніж традиційні засоби.
Медичні обмани - це підступні пастки, і від них потрібно остерігатися.
Ось декілька рекомендацій з цього приводу:
- Завжди остерігайтеся, коли чуєте про альтернативні методи лікування або диво-лікування
- Завжди остерігайтеся будь-якої статті чи особи, що запрошує вас відійти від офіційної медицини
- Завжди остерігайтеся тих, хто вважає, що традиційна медицина небезпечна
- Запишіться на прийом до фахівця, перш ніж повірити будь-якій інформації, опублікованій в Інтернеті на основі наукових аргументів
На жаль, харчова та харчова промисловість найбільше страждає від дезінформації та обману. Це, зокрема, пов’язано з тим, що люди, які зараз відповідають за харчові консультації, утворюють велику групу, згруповану під іменами дієтологів, багато з яких не є лікарями, не мають або мають незначні знання щодо патологій або фізіопатології людини., і претендують на лікування проблем на основі чарівна дієта що включає більш-менш "природні" ліки та продукти, не маючи жодного уявлення про еволюцію або причини хвороби пацієнта.
Багато людей поспішають перетворитися на дієтологів або дієтологів без будь-якого диплому чи спеціальності в цій галузі або без будь-яких наукових знань, перетворюючись на торговців для схуднення з усіма збитками та наслідками, які ми знаємо.
Однак наука чітко продемонструвала існування тісного зв'язку між ними збалансоване харчування і поліпшення якості життя, а не лише його подовження.
Перше правило, якого слід дотримуватися, це правильно харчуватися, звертаючи увагу на якість більше, ніж кількість споживаної їжі.
Коли цей баланс не дотримується, ми ризикуємо страждати від надмірної ваги і навіть ожиріння.
Ось чому важливо мати різноманітне та збалансоване харчування, адже одноманітна дієта може призводити до розладів та захворювань, пов’язаних з дефіцитом або дисбалансом, крім втоми та зайвої ваги. Наприклад, метод mangi® пропонує встановити дієту, орієнтовану переважно на бобові, оливкову олію, овочі, цільні зерна та фрукти. Це метод, який враховує різні аспекти людини, такі як хронобіологія, ліподомія, протеомія, не забуваючи про вивчення дисбіозу кишечника, непереносимості їжі або запалення, спричиненого певними продуктами харчування.
Наш звичайний раціон рафінованих зерен та нездорової їжі має єдиний ефект - забезпечити організм "порожніми калоріями", де бідність поживних речовин є основною.
Вживання постійної кількості їжі не є синонімом якості з точки зору їжі, оскільки ви ризикуєте не забезпечити своє тіло необхідними поживні речовини необхідні для нашого здоров'я.
Також не слід забувати, що вживання їжі - це також питання психологічне.
Тому ці рекомендації настільки ж важливі:
- Уникайте одноманітності на тарілці
- Думаючи, що їжу споживають спочатку очима
- Навчіться вибирати їжу з "носом"
- Зверніть увагу на ароматизатори
- Запам’ятайте дотик
- Використовуючи слух.
Надаючи значення його п’ять почуттів, готувати та готувати страви стане легко. Дуже важливо перетворити їжу на можливість отримувати задоволення, а не на момент фізичного чи психологічного дискомфорту.
Таким чином, ми будемо більше усвідомлювати вибір вибору їжі та охочіше відкривати нове ароматизатори і смаки. Метою цієї стратегії є:
- Зменшити непереносимість їжі та запалення, які викликають певні продукти
- Вибирайте якість товару замість кількості
- Дотримуйтесь циркадного ритму у тому, як ви їсте
- Їжте і жуйте повільно, смакуючи їжу
- Балансування наших тарілок
- Отримайте конкретні та стійкі результати, втрачаючи жир та балансуючи гармонію нашого тіла.