Кілька порад щодо того, як мати стрункі ноги - немовлята та мами
Ви втомилися від дієт і скидання кілограмів повсюдно, крім ніг? Ось кілька порад щодо зменшення об’єму ніг.
Ви сіли на дієту, і так, вам вдалося скинути кілограми, але не там, де хотілося. Ваші втрачені кілограми відображаються на обсязі грудей, який зменшився, на животі або на обличчі, але не на ногах. Якщо це трапилося з вами, ваша проблема називається затримкою води. Щоб вирішити це явище та досягти набагато стрункіших та менш об’ємних ніг, слід врахувати наступні аспекти:
- Їжа
Приймаючи їжу, слід пам’ятати, що білок чудово підтягує ноги, і, як ви напевно знаєте, у вашому раціоні також не повинно бракувати овочів. Забудьте про фаст-фуд, смажену їжу та солодощі.
- Масаж
Проблему утримання води можна значно усунути за допомогою дренажу. Щоб дренувати ноги та активізувати лімфатичну систему, ви можете пройти таке лікування, як лімфодренаж або попередня терапія, які дуже корисні для виведення накопиченої рідини. Ще одна звичка, яка допоможе вам зменшити об’єм ніг, - закінчувати душ холодною водою. Вам потрібно змочити ноги знизу вгору, щоб стимулювати кровообіг.
- Креми та лосьйони
Якщо ви будете застосовувати крем від целюліту щодня, ви також помітите зміни. Застосування повинно бути постійним, а ідеальним є масаж, крім рук, мочалкою, яка може активізувати кровообіг. Ви повинні розуміти, що затримка рідини та набряки на ногах багато в чому пов’язані з поганою циркуляцією. Таким чином, усі ці заходи, що активізують кровообіг в ногах, будуть корисними для зменшення їх обсягу.
- Уникайте вузьких каблуків і штанів
Дуже вузькі підбори та штани не рекомендуються для зменшення обсягу ніг. Якщо ви любите високі підбори та щільний одяг, вам не потрібно виймати їх зі свого гардеробу, але ви можете носити їх, чергуючи з більш вільним одягом та квартирами. Якщо одного дня ви вирішили носити підбори, обирайте квартири наступні два дні.
- Фізичні вправи
Ще однією діяльністю, яку ви повинні включити у свій розпорядок дня, є фізичні вправи. Не потрібно докладати великих фізичних зусиль. Найбільш корисною вправою для затримки рідини є легкі вправи. Велоспорт, біг, плавання, йога, пілатес. всі ці заходи допоможуть вам підтримувати форму.
Скористайтеся перевагами наших зошитів для відстеження немовлят (фотографії дитячих сувенірів, моніторинг росту, годування.) Та наших спеціальних рецептів приготування їжі для дітей завдяки нашій колекції BabyNote! Натисніть тут !