Кілька слів про алкоголь - Айдахо від Коріни Джорджеску
Зізнаюся, я на душі трохи алкоголік. Мені подобаються міцні напої, які я п’ю сухими, я люблю темне пиво (Silva neagră, mon amour!), Я люблю сухе червоне вино. Я не п'ю спрей, не п'ю міцне енергію або лише рідко п'ю соки та коктейлі, або п'ю алкоголь, або їмо цукерки, не поєднуємо.
Насправді, одним із факторів мого підходу до 70 кілограмів був алкоголь, у мене був період, коли не було вечора, коли я не спакував трохи закусок, добре змочених чорною Сільвою. Ех, що було, було і зараз, у мене досі є 4 кг, поки 54 не снилося. І ці 4 кілограми здається найважче схуднути. Ми все ще боремось.
Але про що я хотів написати тут?
Про алкоголь та дієту, тому що мені залишилось небагато, і я перетворюю цей блог на нішу про харчування.
Ви не можете, ви дійсно не можете не пити, коли сидите на дієті. Ви виходите з дівчатами, ходите до бару з хлопцями, на іншу вечірку, на іншу соціальну функцію і все ще сумуєте за склянкою руки.
Але перед тим, як викинути доброту вина і замовити класичну плоску воду, ви повинні знати кілька речей:
- дистильовані спирти відносяться до категорії порожніх калорій, тобто поза споживанням енергії в них немає поживних речовин.
- дистильований спирт важить близько 250 к на грам, додайте яблучний сік, енергетизатор і спокійно перейдіть до 350 к, якщо не більше.
- на кожну склянку алкогольного напою добре випити склянку води, з одного боку це допомагає швидше позбутися від алкоголю, з іншого боку це наповнює вас і відключає від пиття. До того ж у вас перед собою келих, друзі не будуть на вас стрибати, бо у вас порожня чарка.
- пиво та вино включені до категорії продуктів харчування. Пиво містить вітамін В та інші корисні речовини. Пиво також має нижчу калорійність, починаючи з 23 к на сто грамів і досягаючи 50 к. Отже, доза 330 мл становить від 75 до 165 к. І пиво, якщо хочете, можете полежати кілька годин, якщо перед вами склянка води.
- переважно пити вино сухим або напівсухим, якщо ви хочете, ви можете розпорошити його, але з максимальною обережністю, щоб не забути, що у вас є межа. Якщо ви любите легку колу (жах!) Вино, це повинно бути написано на етикетці пляшки з соком. А вино містить поживні речовини, що мають калорійність між 70 і 110 калоріями на грам.
- класична загроза 1 грам алкоголю = 7 калорій, але тут ми говоримо про чистий алкоголь. Якщо хтось може випити склянку чистого алкоголю, це мій герой.
* Я написав цю статтю у відповідь на статтю на Barstein.ro, в якій автори били поля так сильно, що моя напруга зростала. Я прихильник пива. З мірою.
До речі, пивний живіт робиться з усього дурниці, яке ви їсте поруч з пивом. Арахіс, чіпси, жири та інші барвники. Плюс ми забуваємо про помірність, все треба робити в міру, крім сексу, звичайно.
Візьми це на
9 коментарів до "Кілька слів про алкоголь"
Тепер моя черга посміятися над фазою пива та вітаміну В. У цьому пиві може бути стільки вітаміну В, скільки його надходить, але його біодоступність просто залежала від алкоголю:
Хоча дріжджі, які використовуються для виготовлення пива, пиво є джерелом вітамінів групи В, їх біодоступність коливається від поганої до негативної, оскільки питний етанол пригнічує всмоктування тіаміну (В1), рибофлавіну (В2), ніацину (В3), біотину (В7), та фолієва кислота (В9). Крім того, кожне з попередніх досліджень також наголошує на тому, що підвищене споживання пива та інших напоїв на основі етанолу призводить до чистого дефіциту цих вітамінів групи В та ризиків для здоров'я, пов'язаних з такими недоліками.
inb4 Антивікіпедія повинна прочитати лише оригінальні дослідження.
Стривай, я одразу принесу тобі навчання. Просто у мене досі були інші речі. Я повернусь приблизно через 2 дні, прочитаю книгу про харчування та вгадаю, що там написано? Оскільки пиво містить поживні речовини. О, так, вино. Скопіюйте копію.
Я знаю когось, хто пив сільськогосподарський алкоголь на 96 градусів і йому все не було добре:))
Спиртовий коктейль готується не зі 100 мілілітрами міцних напоїв, а з 40-50 мл.
Літр натурального соку містить близько 40 -80 калорій, а напій використовує 100-200 мілілітрів
Загалом довгий напій має 165 калорій ... приблизно половина ваших оцінок.
Пиво, залежно від виду, може містити від 60 до 250 калорій на пляшку.
У пляшці напою на 80 мілілітрів більше, ніж у склянці Коллінза, яка є представником напою.
Але для тих, хто споживає пиво, вони приходять із соком та шприцом, які все ще рахують калорії?!
Давайте поговоримо і продовжимо, це простіше, ніж повідомити себе!
Якщо ви продовжуєте говорити про інформацію, давайте брати її систематично:
- склянка 250 г ананасового соку 132 калорії
- склянка апельсинового соку 120 калорій
- склянка лимонного соку 65 калорій
- склянка 150 калорій персикового нектару
- склянка яблучного соку 126 калорій
Хочете більше прикладів? Я рекомендую calorii.oneden.com для румунської мови або (вкажіть тут назву фрукта) калорій соку в google для англійської версії. І так, я б також хотів сік, який має лише 60 калорій на літр. Я став би залежним відразу.
Отже, при 40-50 калоріях на сто грамів соку, плюс 150 калорій на міцність, ваш довгий напій сягає близько 250. І я переконую свою справу щодо китайців. Тобто якщо воно виготовляється з фруктовими соками, якщо ми потрапляємо в область сиропів і газованих напоїв, ми вирушаємо на рівнини з великою кількістю калорій на них.
Ого ! Крісті . скажи мені, що це за сік з 40-80 калоріями на літр.
Ви пропустили кому в статті:). (до речі, рідкість, але трапляється і з кращими)
Для розрахунку кількості калорій у будь-якому продукті ви можете легко використовувати http://calorieslab.com або myfitnesspal (якщо ви хочете іноземну їжу)
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.