Кількість споживаних калорій залежить від часу доби
Нещодавнє дослідження, опубліковане в науковому журналі Current Biology, зробило унікальне відкриття: кількість калорій, які ми спалюємо в періоди відпочинку, варіюється залежно від часу доби. Таким чином, люди спалюють на 10% більше калорій у другій половині дня та ввечері, ніж у ранні години. (1)
Результати наводять ідею добовий ритм і як це впливає на наш метаболізм і може бути можливим поясненням, коли нерегулярний сон або харчування через зміни графіка роботи сприяють набору ваги.
Щоб досягти цих результатів, дослідники, які брали участь у дослідженні, стежили за сімома добровольцями у спеціальній лабораторії, яка не давала підказки про час чи період дня та ночі. Учасники дослідження повинні були лягати спати в певний час, встановлений вченими, і прокидатися одночасно у визначений час (не знаючи, що це). Після кожної ночі "годинник" давали чотири години тому, тому волонтери щодня протягом трьох тижнів подорожували чотирма часовими поясами на захід. (2)
На додаток до більшої кількості спалених калорій у другій половині дня, дослідники також виявили, що вживання макроелементів відбувається за зворотною програмою - це максимум вранці і мінімум ввечері.
"Те, що ми їмо, коли їмо і коли відпочиваємо, впливає на енергію, яку ми спалюємо, і кількість накопиченого жиру. Регулярний сон та час їжі дуже важливі для загального стану здоров’я », - сказала Жанна Даффі, одна з дослідниць, яка брала участь у дослідженні.
Відтепер наступним кроком є вивчення того, як змінюється апетит і реакція організму на їжу залежно від часу доби.
Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!
Нове дослідження дає уявлення про потенційний вплив ваги на здоров’я людей .
Цитомегаловірус (VCM) є частиною сімейства герпесвірусів, і зараження ним надзвичайно поширене.
За статистикою, близько 1,9 мільярда дорослих мають надлишкову вагу, з них 600 мільйонів страждають ожирінням.
Дослідження, проведене протягом 12 років, показало, що кількість калорій, «спалених» у стані спокою, раптово зменшується.
Клініка Майо опублікувала дослідження, проведене в Національному інституті охорони здоров’я, з переліком найбільш корисних.
Дослідження показують, що вам не потрібно ходити в спортзал, щоб спалити більше калорій і схуднути.