Кіллен Кілос 2009 - Сторінка 44 - Форум RUNNER’S WORLER

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Імо немає правильного чи неправильного. Для порівняння слід завжди вимірювати за однакових умов.

Що стосується ІМТ тощо, це має значення, але мені все одно. 1-2 кг мають значення, лише якщо ти на межі, і просто нормальна вага теж не є моєю метою

Користувач FR305 - створений для занять спортом, а не для зовнішнього вигляду!

Вітаємо і стежте за оновленнями. Ти можеш це зробити!

Ну гаразд. Я також приєднуюсь до цієї теми

Я почав 15 травня 2009 року о 142,7 (без друкарської помилки). Через 4,5 місяці це все ще 116 кг. Це буде [SIZE = "6"] 26,7 кг [/ SIZE]

Давайте подивимось, як це буде далі, але на щастя * зчеплення з деревом * у мене немає проблем із суглобами тощо.

Ласкаво просимо до Kilo-Killers.

І повага до вашої втрати ваги.

Браво, так продовжуй.

Чи можу я підтвердити, що мій батько їсть стільки ж, якщо не більше, ніж мене, і завжди був тонкою спаржею.

З усіма видами спорту, якими я займаюся, я насправді повинен бути худим.

Зв'язки, сухожилля, коліна і стегна? Не мав проблем?

Коли я три роки тому давав рекомендації щодо харчування, я також швидко схуд. Вже майже рік нічого не сталося, але я теж не набираю ваги.

Немає ідеї, вранці його фальсифікують, тому що ви втрачаєте рідину за ніч, а ввечері фальсифікуєте, тому що ви їсте і п'єте цілий день.

Ні, я маю вагу з ранку, інакше я навіть важчий.

01.01. 99,2 кг 25% жиру
01.02. 96,6 кг 26% жиру
01.03. 95,8 кг 25% жиру
01.04 97,8 кг 25% жиру
01.05. 97,8 кг 25% жиру
01.06. 97,0 кг 25% жиру
01.07. 98,0 кг 26% жиру
08/01 98,2 кг 25% жиру
01.09. 98,0 кг 25% жиру

Найвищий рівень у 2009 році: 12 січня. 100,6 кг
Низький рівень у 2009 році: 04.03. 94,4 кг

На 1 кіло менше і на 1% більше F.

На 1 кілограм менше і на 1% більше F.

В основному з вами нічого не сталося

Тож пишемо 1 вересня.

Тож ось моя статистика за 2009 рік знову.

01.01. 114,8 кг
01.02. 112,3 кг
01.03. 108,4 кг
01.04 114,7 кг (поранений)
01.05. 111,9 кг
01.06. 109,2 кг
01.07. 107,8 кг
08/01 105,3 кг
01.09. 107,0 кг

Наразі це не працює. становила 102,8 кг у середині липня. Але я бігав і бігав і бігав і їв лише 1500-2000 ккал на день, а потім все одно набирав вагу протягом 2 тижнів (!). Потім прийшло трохи дуже розчарування, яке відновилось лише минулого тижня. Знову було до 109 кг. Але тепер воно повинно знову знизитися. 103 кг відчували себе фантастично. і в якийсь момент звуковий бар’єр повинен впасти. Тож навіть якщо різдвяне печиво скоро знову з’явиться, незалежно від того, що буде далі, все буде тривати зараз.

Сподіваюся, ви робите краще. Приємних привітань

01.01. 114,8 кг
01.02. 112,3 кг
01.03. 108,4 кг
01.04 114,7 кг (поранений)
01.05. 111,9 кг
01.06. 109,2 кг
01.07. 107,8 кг
08/01 105,3 кг
01.09. 107,0 кг
01.10. 104,4 кг

Чи можу я підтвердити, що мій батько їсть стільки, якщо не більше, ніж мене, і завжди був тонкою спаржею.

З усіма видами спорту, якими я займаюся, я насправді повинен бути худим.

Ти мене бачиш? Але вам просто потрібно зорієнтуватися в організмі, який у вас є. Заздрість теж не допомагає. Коли моєму тілу потрібно більше вправ, я даю йому більше вправ

Зв'язки, сухожилля, коліна і стегна? Не мав проблем?

Не більше, ніж інші бігуни. На сьогодні єдиними серйозними "травмами" були два ахіллові тендиніти/подразнення, які можна простежити за надмірною вагою на занадто високій швидкості. Завдяки частому розтягуванню я зараз його контролюю.

Тож на вашому місці я б справді знову мучив себе з точки зору спорту та харчування. Не може бути так, щоб ти 10 місяців займався спортом, і нічого (навіть між ними) не виникало, я був би дуже розчарований. Для мене принаймні це все ще виглядає так, коли я щось роблю, воно падає, а коли я багато їжу, воно теж піднімається. Так має бути, але зараз стає важко, коли Різдвяний сезон поволі починається. Більше удачі в наступному році. Побачимось там ще раз

Навіть незважаючи на це, весь спорт не буде марним. Ви все ще будете у формі.

Звичайно, я в формі, і мені теж добре.

Це також не те, що я нічого не втрачав, з 2006 по 2008 рік я схуд від 115 кілограмів до своїх нинішніх 97-99 кілограмів, але з жовтня 2008 року нічого не спрацьовувало, час від часу викид вгору чи вниз.

Чи повинен я бути щасливим (не набрав вагу) або нещасним (не втратив вагу) з цього приводу?

Так. тоді я приєднаюсь до групи "хворих" . вже тиждень боремося із застудою. але він поволі підходить до кінця.

На даний момент я взагалі не можу тренуватися. з одного боку через холод (плавання. nцццц), з іншого боку через цю погану погоду . моє навчання добре, але я відчуваю себе наче недостатньо використаним. який я вже в будь-якому випадку wg. відсутності запуску.

Завтра відбудеться Кельн HM. на жаль без мене: - (((

І я помічаю, як я повинен бути обережним під час їжі. з таким невеликим спортом. Я вже поклав ще 5 кіло. знову стрибніть на ваги у понеділок, а потім знову будуть регулярні перевірки.

До зустрічі. ще 4,5 тижні в Ганновері, і я це зробив

Звичайно, я в формі, і мені теж добре.

Чи повинен я бути щасливим (не набрав вагу) або нещасним (не втратив вагу) з цього приводу?

На даний момент я відчуваю те саме, можу вмістити свої 83 кг. Я втратив KG з минулих вихідних, тепер, здається, знову стабілізується.

це називається заданим значенням. Струсити його можна лише крайнощами. Багато їжі, тоді він підсувається або трохи більше вправ.

Керсіпух
скоріше оздоровся. Мені також доводиться висиджувати тиждень, бо я все ще занадто сильно кашляю і нюхаю. Буде добре. Але я погоджуюся з вами з відчуттям вигоди. Як губка, яку ти поступово наповнюєш водою. Принаймні, я сьогодні зі своєю сім’єю гуляв, а вчора поїхав на екскурсію на велосипеді. Краще, ніж нічого

Бажаю всім гарного початку нового тижня, менше 700 г менше

В даний час 75 кілограмів, при зрості 1,80. Почну з метаболічного балансу в п’ятницю. Цільова вага - 65 кілограмів.
Я буду стискати пальці собі, що це спрацює.

це моя кінцева мета, я настільки ж високий, але 65 кг не виглядає гарно за розміром (моя думка). Віри 70 кг також цілком достатньо.

Тоді ласкаво просимо до Кіло-Кілерів

І удачі вам у схудненні.

Після того, як я застудився (у мене це ще трохи), цього тижня я біг двічі, 29 кілометрів.

Вже був введений у гру на км.

З днем народження Laufschnecke67.

З днем народження

О, я хотів би приєднатися до попереднього спікера: З днем народження.

Отже, як зараз тут:
Терези трохи 125,1 (-0,7). Отже, на відміну від минулого тижня, справи йдуть трохи вниз. Це ще менше 2 тижнів тому.

Підготовка до Asics Grand 10. ммм бігти
Ні, я зараз зібрав музику, і вчора пробіг 10 км за маршрутом, яким зазвичай не користуюся.
Гаразд, час був 1:03:45, що на хвилину швидше за останні 10. Але, на жаль, мені не вдалося пройти це повністю, але завжди доводилося робити кілька кроків. * бурмотіння * Ну подивимось.
Музику ще потрібно трохи перебудувати, тобто послідовність доріжок потрібно трохи змінити у двох місцях. Я все одно буду це робити. А на вівторок я запланував розслаблену дистанцію довжиною понад 5 км, решта тижня буде більш спортивною!

Отже, зараз швидко введіть моїх 21 на цей тиждень у грі KM.

Звичайно, я вітаю вас із: Все найкраще!

(Сьогодні, здається, популярний день народження, це було вже третє привітання, від якого я позбувся)

Щодо шкал: Вчора він був доданий знову і з чимось хорошим для переконання нарешті знову показав 75 перед десятковою комою. 75,9 і, отже, 300 г менше, ніж тиждень тому. Оскільки я простудився трохи коротше, а також працюю щодня на умовах неповного робочого дня і тому сидів на "дієті у їдальні", я цим задоволений.
Якщо так буде продовжуватися, 72 кг на цей рік все ще здійсненні. Оскільки я запланував свій перший робочий день напередодні Нового року, це, звичайно, було б вдалим завершенням. Давайте подивимося, як це виглядає перед Різдвом, а потім утримаємо вагу протягом свят.

Користувач FR305 - створений для занять спортом, а не для зовнішнього вигляду!

Все найкраще і від мене!

"Хто не вірить у чудеса, той не реаліст". Девід Бен-Гуріон

вчора я пробіг свою передостанню довгу DL перед дебютом у марафоні за 2 тижні. Оголошено 32 км, і я дуже злякався цього маршруту, оскільки досягнув своїх меж за останній пробіг 28 км. Через 16 км я помітив, що все їде дуже добре, і замість того, щоб просто пройти відстань назад, я пробіг довжину 37 кілометрів. Я був повний енергії до кінця і зміг трохи прискоритись в кінці, що є ознакою того, що батареї не розряджаються. Біг пройшов дуже весело, і я зараз набагато оптимістичніший щодо марафону. Мій середній темп був 6:25, як минулого разу. 6:20 знову планували. Цього разу це було не через мій стан, а через інколи штормовий вітер, що дув проти мене в першій половині. Потім я йшов повільніше, щоб не виснажуватися передчасно. Молотника, хоча я його й шукав, цього разу я не зустрічав. Чудовий пробіг та спалення понад 3000 ккал.

На даний момент я повернувся на 82 кг. Я насправді запланував 78 кг на марафон, чого я не зможу зробити. Я бачу дві причини для цього: 1. З вересня я маю нову роботу, яка дуже зайнята. і 2. Я перейшов з підрахунку калорій на більше відчуття кишечника та розмір порції.

Якщо я продовжую їздити на роботу від 80 до 82 кг, це нормально. Я не розпочну подальших експериментів до марафону. Після цього я все одно буду в осінньому пості в листопаді.

"Хто не вірить у чудеса, той не реаліст". Девід Бен-Гуріон