Kilo Killer Tequila Agave Новий хіт для схуднення з інуліном
Дієти для схуднення протягом десятиліть були популярною темою у жовтій пресі. І оскільки пропозиції ніколи не закінчуються новими дієтами, виникає підозра, що від постійно нових пропозицій мало користі. Ось чому з’являються абсолютно нові пропозиції з жахливими заголовками, які зараз «справді» обіцяють успіх у плані схуднення.
З іншого боку, також стає зрозумілим, що схуднути не так просто, як описано. Але чому? Підрахунок калорій, ця математика харчової науки, не є корисним як єдиним засобом, навіть якщо ця проста "формула" все ще у свідомості багатьох радників.
Але оскільки схуднення - це все, що завгодно, але не просто, підрахунок калорій настільки популярний, як простий і перспективний метод. Тому що "консультанти" хочуть полегшити схуднення. Ось чому постійно з’являються нові концепції, здебільшого засновані на продуктах, які обіцяють «порятунок», без того, щоб користувачеві потрібно було щось змінювати у своєму житті чи режимі харчування. Зрештою ефективно зменшується розмір гаманця. З іншого боку, достаток, в основному, не вражається цими зусиллями.
Інулін з тегіли агави - «справжній» рятівник?
Є вказівки на те, що участь кишкової флори в надмірній вазі не можна виключати (якщо говорити обережно). Або іншими словами: здорова кишкова флора є важливою вимогою до "здорової" маси тіла. Люди з «зіпсованою» кишковою флорою, як правило, також мають надлишкову вагу (якщо незбалансована кишкова флора зберігається протягом більш тривалого періоду часу - надмірна вага через кишкові бактерії?).
Основою хорошої кишкової флори є належний = видовідповідний запас їжі для бактерій у кишечнику. І цей запас їжі зазвичай називають "пребіотиками" (також пребіотиками). Більша частина клітковини діє як пребіотик. З хімічної точки зору більшість харчових волокон - це великомолекулярні полісахариди, які не можуть засвоюватися кишечником людини і які не можуть розщеплюватися його ферментами.
З іншого боку, бактерії мають «ніж і виделку», щоб використовувати ці речовини для себе і виділяти корисні для кишечника речовини як кінцеві продукти. Це є причиною попиту на дієту з високим вмістом клітковини як основу “здорової” дієти.
Інулін є одним із таких волокон. Я вже опублікував “короткий портрет” цього пребіотика: факти про інулін.
Зараз з’являються статті та прес-релізи, які пропагують інулін як «чудодійний засіб» для схуднення. І тут йдеться не про інулін, а про інулін мексиканської агави, з якої отримують знамениту текілу: агава текіла Кілокіллер? Сучасний засіб для схуднення з інуліну (multimedvision.de/pressemitteilungen/201601-Kilokiller-Tequila-Agave--Eine-moderne-Abnehmhilfe-aus-Inulin.htm). У прес-релізі дається детальна стаття про це за адресою: Інулін із блакитної агави (heilpflanze-welt.de/2015-11-Inulin-aus-der-blauen-Agave/).
Виконання статті очевидне. Отже, інулін агави, прийнятий у вигляді капсули, здатний "наситити" кишкові бактерії, так що вони більше не надсилають "сигнали голоду" до організму, а почуття голоду зменшується. Я не знаю, чи справді це "сигнали голоду" від кишкових бактерій. Можливо, це лише дещо спрощене подання, щоб трохи яскравіше прояснити факти.
Але менш пластичним і надзвичайно чітким є посилання (floraglueck.de), прикріплене згодом, яке веде на сторінку продажів, де рекламуються капсули інуліну, виготовлені з агави текіли. Тут рекламується електронна книга, яку “iFasten” пропонує для схуднення. Зараз я не можу це коментувати, бо не знаю книги. Але назва не звучить багатообіцяюче, оскільки голодування не є хорошим показником для схуднення. Автором електронної книги є та сама особа, яка відповідає за згаданий вище прес-реліз, статтю про текілу-інулін та сторінку продажів. Або коротко: Веб-сайти Heilpflanze-welt.de та сторінка продажів - це візуально та за посиланнями різні веб-сайти, але ними керує одна і та ж особа.
Це також дає мені зрозуміти, чому створюється враження, що тільки інулін з агави текіли, здається, здатний до феноменальних ефектів. Бо чому я повинен отримувати інулін по 0,27 € за капсулу, коли я можу отримувати інулін із рослинної їжі так само рясно і дешевше? Оскільки згідно з описом сторінки продажу, щасливому клієнту потрібно 6 капсул на день (1,62 € щоденних витрат на терапію або лише 50 € на місяць), щоб прийняти 2,4 грама інуліну (floraglueck.de).
Однак ця інформація стикається з висловлюваннями, зробленими власноруч у статті "Текіла", де 40 г харчових волокон згадується як рекомендована добова доза. Якби я хотів покрити цю суму щасливим продуктом текіли, то мені довелося б приймати близько 100 капсул на день, що збільшує мій бюджет до 27 € на день. Щомісячне навантаження можна розрахувати самостійно.
За цих цін не дивно, що оператор веб-сайту повинен представляти текілу інулін так, ніби це єдиний інулін у цілому Всесвіті, який благотворно впливає на кишкові бактерії. Зрештою, хто купив би його капсули, коли ти знаєш, що інулін інших рослин також має такі ефекти. І існує ряд рослин, які виробляють інулін (див. Також мою вищезазначену статтю про інулін).
Особиста примітка: Якщо вас цікавить така інформація (про втрату ваги, таблетки для схуднення тощо), будь ласка, попросіть мою безкоштовну розсилку!
Від послання про спасіння до науки про зцілення
Фруктани типу інуліну модулюють популяції кишкових видів Bifidobacterium та зменшують фекальні коротколанцюгові жирні кислоти у жінок із ожирінням. - Ця робота з минулого року показала, що інулін пропагував низку біфідобактеріальних видів у жінок із зайвою вагою (2 рази по 15 учасників). Концентрації коротколанцюгових жирних кислот значно знизились у групі учасників, які отримували 16 грамів інуліну щодня. Автори припускають, що зниження концентрації жирних кислот сприяє зниженню ризику метаболічних порушень.
Інулін контролює запалення та метаболічну ендотоксемію у жінок із цукровим діабетом 2 типу: рандомізоване контрольоване клінічне дослідження. - Ця робота вказує на здатність інуліну надавати протизапальну дію у діабетиків та придушувати метаболічні токсичні процеси, пов'язані з діабетом.
Вплив дієтичного інуліну на ріст бактерій, вироблення коротколанцюгових жирних кислот та метаболізм печінкових ліпідів у мишей-гнотобіотиків. - Ця робота з мишами з низьким зародком показала подібні результати. Інулін збільшив значно зменшену кількість бактерій в кишечнику миші, збільшив концентрацію омега-3 жирних кислот, знизив концентрацію омега-6 жирних кислот і позитивно впливав на жировий обмін тварин. Автори описали ці ефекти як сприятливі параметри для контролю або запобігання ожирінню.
Відсутність розчинної клітковини обумовлює ожиріння, спричинене дієтою, у мишей. - Ще одна робота "стримує коня ззаду". Це показує, що відсутність у мишей розчинної клітковини - як інулін - призводить до ожиріння, опосередкованого продуктами харчування.
Гострий вплив препарату екстракту трави та клітковини інуліну на апетит, споживання енергії та вибір їжі. - Тут показано, що у жінок із зайвою вагою розчинна клітковина, що містить інулін, яку з’їдають за 15 хвилин до їжі, здатна зменшити апетит і, отже, споживання калорій. Поєднання з сумішшю лікарських рослин посилювало цей ефект.
Інулін: цінний харчовий компонент - Цей огляд від 2012 року описує значення інуліну як розчинної клітковини для кишкової флори. Автори приходять до висновку, що дієта, багата інуліном, допомагає запобігти поширенню таких захворювань, як діабет та ожиріння.
У цій статті згадуються деякі рослини та овочі, багаті інуліном. Але про текілу агаву тут також не йдеться.
Висновок
Агава текіла - майже напевно рослина, багата інуліном. Але майже в усіх тропічних та субтропічних регіонах світу є агави, які можна використовувати як джерело інуліну. Тоді є ще менш екзотичні рослини, такі як часник, банани, цибуля тощо, які також містять інулін і можуть сприяти підтримці здорової флори кишечника.
Дози чистого інуліну, що використовувались у цитованих роботах, становили щонайменше 10 грамів на день. З цитованих робіт також видно, що для забезпечення позитивного впливу на здоров’я не обов’язково потрібен дорогий інулін з Мексики.
Висновок з висновку: Харчові волокна є незамінною частиною збалансованого харчування. До них належать розчинні та нерозчинні представники. І тут інулін - лише невеликий шматочок мозаїки у складному малюнку, який ні в якому разі не можна покрити дорогим продуктом, який намагається представити себе як «справжнє послання спасіння».
Цей запис був створений 7 березня 2016 року.
Зображення: fotolia - jcfotografo