Кілограми до, під час та після вагітності - Ви та моя дитина

Не знаю, скільки ви знаєте, як я, але я не думаю, що їх багато. Я вам скажу чому. Коли я завагітніла, я важила 67 фунтів. Насправді я намагався позбутися приблизно 2-3 медових місяців. Я завжди важив від 63 до 65-66 кілограмів. До того, як я народила, мені було близько 105. Чому я приблизно? Тому що я перестав лазити по вагах, коли перейшов вагу свого чоловіка, високого та міцного чоловіка з +95 кілограмами. Отже, після простої математики я набрав 38 кілограмів (.) Під час вагітності і ні, я не розбив холодильник всупереч "мудрим" думкам. Пам’ятаю, колега-співробітник запитував мене, чи впевнений, що у мене буде одна дитина, а не двійнята. Що я міг відповісти ?! Я засміявся і рушив далі.

Я ставлю нижче дві картинки (я рідко фотографую з нами!), Як і до вагітності, і в кінці її.

Ось так ми виглядаємо приблизно за 3 тижні до мого народження! Мій діаметр дорівнював зросту мого 4-річного онука. Моя мати була шокована, коли побачила мене, але вона сказала мені, в кулуарах, лише через кілька днів.

У мене завжди була тенденція до набору ваги, і я намагався бути обережним, що я їжу. Перш за все, я зробив це заради здоров’я, а потім заради фігури. Мене ніколи не сильфідували і не витягували через кільце, але під час вагітності я побив будь-який рекорд. Я визнаю, що дозволив більшу кількість десертів, ніж раніше, але я не вважаю, що зловживав. Солодощі - це моя слабкість, і я беру їх на себе. Однак, маючи всі зайві кілограми, зайвий целюліт, пухнасті руки і слонові ноги, я відчував себе прекрасним, гордим, що виношу свою дитину, і я був впевнений, що повернусь до бажаних розмірів. Я, природно, честолюбний, тому схуднути на 40 фунтів не може бути великою справою ... дрібницею (або не дуже). Найкраще, що я не робив багато розтяжок. Я намагався пити якомога більше води, а також зволожував шкіру зовні. Тут я написав, які продукти я використовував.

Я вийшов з пологового відділення з -10 кілограмами. Я чув, що коли ви годуєте грудьми, кілограми тануть незалежно від того, що і скільки ви їсте (так, як ні!). У моєму випадку це був точно міф і все. Я вважав за краще харчуватися збалансовано і дбати про те, яку їжу поєдную. Я ніколи не вірив у міф про те, що на якість молока впливає харчування матері. Якщо ви мені не вірите, фахівець з лактації, Міхаела Дрілеа, написала про харчування матері, яка годує груддю. Якщо у вас є сумніви з цього приводу, варто прочитати статтю.

До вересня я мав близько 87-89 кілограмів, точно не пам’ятаю. Шукаю сукню для хрещення Антонії. Я не скажу вам, як погано поводилися з мною в магазинах. Або мені сказали, що "ви марно дивитесь сюди, бо вам доводиться ходити у великі магазини", тобто "ви страждаєте ожирінням і ви не в потрібному місці", або, просто кажучи, мене повністю проігнорували. Відсутність будь-якої доброзичливості, якій потрібно допомогти, змусило мене подумати про відповідь типу: "Товстун, я не витрачаю з вами час!". Нарешті, я знайшов сукню, яка відповідала моєму на той час розміром, у магазині в Клужі, недалеко від Центральної, для тих, хто знає цю місцевість.

Ще один шок був, коли я побачив фотографії з хрещення. Я сказав собі, що не можу дати часу пройти, бо в мене маленька дитина. Я ніколи не любив шукати виправдання того, що маю зайві кілограми, бо у мене народилася дитина, хоча майже всі навколо намагалися мене втішити. Потрібно було рішення. Не можна було займатися спортом занадто багато/регулярно, оскільки мені не було з ким залишити дитину, але я міг би, наприклад, гуляти з коляскою по парку. Ідеальний варіант: я рухався, вона заснула після першого кола. Також були виключені різкі дієти, бо я ніколи в них не вірив. Я ніколи їх не рекомендуватиму, бо вони не здорові, вони створюють дисбаланс в організмі і лише за короткий або дуже короткий термін схуднуть. Забудьте про будь-яку дієту, яка обіцяє вам -7 фунтів за 10 днів!

Я розпочав дієту Ріни або, краще сказати, змінив дієту. Я думаю, що це був ідеальний варіант для мене. Я їла все, навіть солодощі, тільки я їх роз'єднала і пропустила день води, рекомендований щомісяця в дієті. Я не можу сказати, скільки я схуд за допомогою дієти, тому що дотримувався її двічі, але так і не зміг довести її до кінця 90 днів, бо колись було Різдво, і це було не так Я нічого не хотів робити і навіть не хотів утримуватися (визнаю і припускаю), а вдруге поїхав у відпустку. Я продовжував харчуватися збалансовано, дотримуватися дієтичних порад, за деякими винятками, з точки зору обслуговування, і за останні 7-8 тижнів я взагалі не набрав ваги. Якщо у вас є спокуса спробувати, знайдіть допомогу та корисну пораду в групі на Facebook, присвяченій дієті. В ідеалі, перш ніж вдаватися до будь-якої дієти, було б запитати думку дієтолога, який може скласти дієту відповідно до ваших потреб.

У травні я почав виготовляти Cellusonic та Power Plate. Мно, що це таке ?! На мою думку, целюсонік зустрічається в Румунії під іншою назвою. Це пристрій, який розщеплює «грудочки» жиру і розріджує їх за допомогою ультразвуку. «Розтоплений» жир виводиться з сечею, якщо ви вживаєте достатню кількість води. Я поїхав у відпустку і довелося перервати сеанси, але зовнішній вигляд шкіри покращився приблизно через 8-9 сеансів. Я чергував Cellusonic з Power Plate. Це фітнес-пристрій, який використовує комбінацію вправ на розтяжку, баланс, кардіо, зміцнення м’язів та масаж. В основному він має віброплиту, на якій ви виконуєте фітнес-вправи за допомогою інструктора. Сеанс триває близько 30 хвилин. Зовні це схоже на квітку до вуха, але після перших 2 сеансів я не знав, як ходити. Певно, що сьогодні я важу 70 кілограмів, але зупинятися на цьому я не хочу. Я хочу ще -5, -6:).

Знайте, що нелегко згадати, що ви були у важкій ваговій категорії. Ще важче докласти зусиль і написати їх чорно-білими. Я писав свій досвід не для того, щоб служити прикладом, а для того, щоб внести трохи мотивації, тому що, здебільшого, це важливо в боротьбі з кілограмами. Я не почував себе добре у своїй шкірі з усіма цими зайвими кілограмами, і це засмучує перехід від S/M до L/XL. Для мене завжди був важливий зовнішній вигляд (це не робить мене поверховим), але здоров’я ще важливіше. Зайві кілограми приносять із собою багато інших ризиків, на які я не хочу йти:

хвороби серця - шляхом підвищення артеріального тиску та холестерину.
діабет - у мене вже є генетична схильність.
підвищений ризик розвитку раку.
остеоартроз - ерозія хрящів суглобів внаслідок тиску, що чиниться на них зайвими кілограмами.
варикозне розширення вен - я також відзначаю генетичну схильність і навіть початковий варикоз.
зниження ступеня рухливості та енергії.
гормональні проблеми.

Чому б мені не піти на всі ці ризики?! Просто! Бо я мати, дружина, дочка та дружина. Тому що моя маленька дівчинка та мій чоловік потрібні мені здорові, тому що я хочу грати зі своїм дивом із блакитними очима, бігати з/поруч/за нею, не перехоплюючи подих через зусилля, бо я хочу- Я приклад, тому що, можливо, ми все ще хочемо мати дітей, тому що я хочу добре почуватись у своїй шкірі та у своєму тілі, тому що мама виховувала мене так, як вона знала, щоб бути здоровою, тому я не можу знущатись ні її зусиллями, ні мною ... і я можу додати ще один довгий список "чому".

Зміни зазвичай починаються з понеділка. І якщо ми почнемо сьогодні?

Після майже 2-х років з моменту написання цієї статті у мене є 65 кілограмів, без дієт і без можливості займатися спортом. Я намагався зробити програму вправ вдома, але не завжди дотримувався її. Це той аспект, який мені потрібно вдосконалити. Я навчилася харчуватися здорово, збалансовано, мати регулярний графік прийому їжі і віддаватися забороненим кулінарним задоволенням, але без того, щоб вони впливали на мою фігуру. Пані, знайте, що це можливо!

Якщо ви знайдете цікаві статті для читання в блозі, не зберігайте їх лише для себе:), як сторінку Facebook та/або підпишіться на розсилку новин блогу, щоб не пропустити останні статті. Я також намагаюся бути присутнім у Pinterest та Instagram