Кілограми л; зима!
Ходімо ! Наближаються прекрасні дні, і наші бажання щодо ніг у повітрі та маленьких безрукавок швидко наближаються. І як кожного року в цей час ми побачимо, як статті про дієти процвітають у журналах.
Я до того часу не відчував занепокоєння, бо мені вдалося підтримувати свою вагу у формі завдяки збалансованому харчуванню, про яке я розповів вам у кількох постах.
Так, але …… Я провів зиму у великих кофтах, не турбуючись про свою дієту, не переборщуючи, а харчуючись нормально. Кілька тортів, кілька ресторанів, кілька аперитивів та особливо довгі хвилини, на вихідних, на моєму дивані, дивлячись американські серії під час пудингу шоколаду, чи читаючи улюблених авторів.
Результат перегонів 3,5 кг підступно оселився, вони прибули дуже повільно, не попереджаючи мене і не видаючи жодного шуму. Я не хотів їх бачити, але, чесно кажучи, я грав на страусі, заявляючи про холод і своє бажання раклет і гарячого шоколаду.
Я з великою зневагою дивився на свого ворога, на свої масштаби і відмовився поставити на нього носок.
Але сонце повернулось зі своєю часткою спокус у магазинах та в моїй шафі.
І тоді я хотів позувати перед своїм фотографом, щоб запропонувати два-три вбрання, і вердикт фотографій був жахливим! Коли я побачив себе на глянцевому папері, я зрозумів масштаби шкоди! Мої намистини нагадали мені їхні приємні спогади.
Ви скажете мені, що 3,5 кг - це не велика проблема. Звичайно, але я нагадую вам, що я маленький, вже пухкий і що, якщо я дозволю цим зловмисникам блукати по моєму тілу, вони будуть народжувати немовлят і примножуватимуться до нескінченності !
І, чим старше ви стаєте, тим важче їх зрушити! Це сувора реальність !
Тож я вирішив взяти під контроль і завзято битися. Я давно не сидів на дієті, тому що ніколи не відпускав себе, і як тільки побачив, що з'являється трохи зайвого кілограма, я переконався, що дуже швидко його скинув, відкоригувавши харчування.
Але найстрашніше, і це, на мою думку, пов’язано з метаболізмом, який змінюється з віком, навіть шляхом збалансування мого раціону та просто вживання риби - овочів, приготованих на пару - фруктів, словом, будьте обережні, щоб за 10 днів не загубився ні грама !
Нічого, ні, нада, кілограми там і там, і я не можу від них позбутися.
Але що тоді робити ? Крім того, що я голодую, я не бачу виходу !
Я даю вам кілька рекомендацій щодо кількох публікацій у блозі:
Але рішення може вийти від моєї подруги Мірей, яка розпочала досить специфічну дієту і яка розтопилася.
Вона погодилася дати свідчення в блозі, щоб поділитися з вами своєю дієтичною пригодою та дати нам своє рішення.
Я визнаю, що я не прихильник драконівських дієт і що виступаю за збалансовану дієту, але щоб швидко скинути ці негідні 3,5 кілограми, у мене виникає спокуса спробувати лікування Мірей. Що потім передбачатиме повернення до здорового харчування та вигнання, наскільки це можливо, усіх цукрів.
І тоді я зраджусь своєму дивану і віддаю перевагу кросівкам, на яких можна ходити, старому купальнику на кілька довжин у басейні.
Досвід Мімі:
1) Нещодавно ви розпочали дієту і розплавилися, чи можете ви розповісти нам про це та дати мотивацію для цього? ?
Я набрав вагу за 3, 4 роки і хотів відновити життєвий тонус, відновити форму, бо для мене форма пов’язана з розумом.
Протягом декількох років я їв більше цукру, цукерок, печива, багатих напоїв між прийомами їжі і під приводом занять спортом отримував задоволення, інтегруючи у великих кількостях зернові батончики, сухофрукти, інжир. Зазвичай я їв більше, тоді як усе життя я відчував, що надмірно обережно їв лише салати.
Я звинуватив у всьому менопаузу та складну робочу ситуацію, яку переживав. Це було і правдою, і помилкою.
Їжа повністю пов’язана з нашими емоціями, з нашим афектом, який відрізняється залежно від конкретного людини. Сказавши це, я зрозумів, що компенсую те, що не міг необов’язково опанувати. У всякому разі, втрачаючи розмір, я також втрачав впевненість у собі.
Їжа завжди була для мене важливою. Я жив у родині, де ми багато їли. "Їжте, якщо хочете, щоб добре сказала моя мама", коли ми хворіли. Помилка, їжа не лікує і особливо переїдання або погано. Ми їмо, як думаємо. Наш спосіб харчування походить від нашої освіти, поведінки, переконань.
Я завжди був обережним, спробувати дієти для мене було контролем і вказівкою. Старіти - це одне, але ми повинні робити це з добротою, дбаючи про своє здоров’я. Я відчував, що роблю навпаки. Я не хотів сідати на дієту і відчував, що мені потрібно відновити свій психологічний та фізичний стан, оскільки у мене були колопатія, високий кров'яний тиск і дисфункція щитовидної залози.
Ніщо не працює, якщо ми не вкладаємо іншу свідомість у те, що ми вирішили.
Ми маємо вкласти необхідний намір у те, що вирішимо змусити це спрацювати. Все психічно, якщо у нас немає певної патології для набору ваги. Ви дійсно повинні слухати своє тіло і душу. Це моя глибока думка.
Те, що я зробив, - це не дієта, це інший спосіб харчування, він заснований на дієті інь і ян, і перш за все полягає в тому, щоб слухати своє тіло і відновити зв’язок із природним смаком речей, без надлишку.
Метою для мене було очищення, детоксикація, енергетика. Оздоровлюють внутрішні органи, такі як печінка, селезінка.
Отже, початок - очищення організму. Кілька можливостей, включаючи класичний детокс. Я вибрав червоний рис, хоча він суперечливий під приводом, що він містить статини, які можуть пошкодити вашу печінку або м’язи… органів.)
2) Чи можете ви пояснити нам, з чого складається ваше лікування? ?
Принцип:
Лікування може бути на 3, 7 або 21 день цільного червоного рису.
Протягом 3 днів я їв червоний рис вранці, опівдні та ввечері, збризкуючи домашнім гомасіо з теплим лимонним соком, дуже корисно для печінки.
Гомасіо - це препарат, приготований із русявого кунжуту та грубої морської солі Геранди або Камарга, але органічний, який ви смажите з розрахунку 200 г на 50 солі. Потім пропустіть препарат у блендері і тримайте там у сухому місці.
Це краще і дешевше, ніж ті, що купуються в магазині.
Всі інгредієнти можна знайти в органічних магазинах або відділах.
Це перша частина прибирання. Ви будете здивовані результатом. Ви вже автоматично втрачаєте ці перші три дні. Але я наголошую на впливі усвідомлення, яке ви в нього вкладаєте. Це може звучати смішно, але я запевняю вас, розум готує вас до наступного кроку.
Побачивши результат, я почав відчувати себе краще, танути, більше не боліти в кишечнику. - продовжив я.
Я наполягаю, це не дієта, це дієтичне лікування, яке слід робити протягом декількох днів.
Я підтримав так звану дієту ян. Книга, яку я рекомендую, дієтологія інь і ян доктора Ю-Ва Чен.
Однак після трьох днів прийому рису я продовжував їсти тільки рис, басмати, цілий або напівфабрикат, це той, що має найнижчий глікемічний індекс, у супроводі натертої моркви, чорної редьки, без жиру. Окрім лимона, якщо потрібно, і домашнє гомасіо.
Їжа на перевагу в об’ємній дієті Ян:
- кефір, йогурт або козячий сир, зелень, ячмінь, брокколі, морква, гарбуз, ріпа, нут, квасоля, квасоля ацукі для селезінки) чорна редька (чудова з морквою), салат з баранини, крес-салат, рис, цибуля-порей, креветки, ендівія, кучеряве, вівсянка, качка, індичка, дикі тварини, жирна риба, яблука, стигла полуниця, нектарин…, яйця.
Слід уникати будь-чого, що трансформується. Готуйте їжу добросовісно та радісно
Їжа, яку я заборонив з раціону.
Вже алкоголь, рафінований цукор, куплені торти. Спочатку всі жири, заправки, масло, сметана. Я додала ложку кунжутного масла, лляного, ріпакового, соняшникового, оливкового. Хліб, крім хліба з спельти, цільнозерновий, сарразин, досить органічний. Сарразин призначений для людей, які страждають непереносимістю глютену.
Я більше не їжу тісто, молочні продукти, навіть домашнє варення чи сир, окрім кози, овець не приймаю, солі немає. Я здавала тест, коли їла коров’ячий йогурт, у мене нудота і розлад шлунку. Це знак позбавлення від нього. Якщо ви чуєте, як ви говорите після їжі: "Гей, я не знаю, що у мене є, мені важко або у мене проблеми з перетравленням їжі", тоді зробіть самоаналіз органів травлення.
4) Чи можете ви дати нам своє типове меню? ?
Ви вже повинні визначити, чи є це для вас дієтою чи іншим способом дії, тривалістю, одноразовою або зміною життя.
Знайте, що такий тип дієти з часом дієвий.
Принаймні протягом місяця, а після трьох днів прийому рису намагайтеся обмежитися ян, парою або хрусткою їжею. Їжа повинна бути ледь приготовленою, як у китайській кухні.
Ранок: теплий лимон - миска з рисом - манго або яблуко, якщо вам потрібен цукор.
В іншому випадку віддайте перевагу білкам.
Полудень: Рис басмати в кількості, посипаний гомасіо, паровою брокколі, квасолею ацукі, нутом чи сочевицею…. Їжте скільки завгодно овочів і навіть рису. Жуйте, жуйте, жуйте ... Якщо вам потрібно м’ясо або риба, додайте качку, креветки або сардини. Завершіть невеликою порцією козячого сиру.
У перші місяці, якщо ваша мета - програти, їжте більше рису, овочів, пропускайте м’ясо, живіт почуватиметься краще.
Якщо вам потрібен цукор, в цей час віддайте перевагу яблукам, сирим або вареним, по можливості подалі від їжі.
Обідати: Рис, овочі, пара, при необхідності білок, риба.
Рис абсолютно не жирний і має особливість не захаращувати кишечник. На відміну від сказаного, воно не запорюється, якщо ви його досить пережовуєте і якщо ви обираєте цілий або напівкомплектний рис. Факт відмови від додавання солі виключає.
5) Не бійтеся після цієї драконівської дієти повернути втрачені кілограми ?
У цьому, що я зробив, немає нічого кардинального. Те, що обрано і продумано, добре для вас. Ви дійсно повинні це робити зі знаннями. Той факт, що плавився плавно, навіть на сідницях, які вдома є досить каліповими, повернув мені впевненість. В основному я бачу реакцію мого шлунка на певні продукти. Якщо мені краще, чому я повинен робити інакше. Це не заважає мені бути запрошеним, їсти чи ні, залежно від мого внутрішнього стану, не задаючи собі жодних питань.
Однак цей новий спосіб дозволив мені знову відкрити справжній смак їжі та насолоду смакувати шоколадним макаруном через два місяці. Рідкісне стає смачним.
Це лікування було для мене успішним.
У мене не складається враження, що я в драконівській системі, я готую і їжу по-різному, і перш за все мені набагато краще !
Велике спасибі Мірей за те, що я відверто відповіла на мої запитання. Мірей є моєю подругою вже більше тридцяти років, ми працювали в одному кабінеті та в надзвичайних пригодах! Сьогодні вона береться за поезію та фотографію. Якщо ви хочете знати її ближче, загляньте на її сторінку у Facebook, чекаючи її блогу !
Якщо ви хочете дізнатись більше про цю дієту на коричневому рисі, я знайшов цікаву статтю на веб-сайті «Поліпши своє здоров’я».
І ти ? як ти борешся з тими підступними маленькими кілограмами, які ти виявляєш навесні ?
Що ви думаєте про досвід Мірей ?